會吃的人最健康，3種食物離不開，美容養顏、增強體質

會吃的人最健康，3種食物離不開，美容養顏、增強體質！

1、紫薯

紫薯含有很多的維生素和纖維，對人的身體有很多的好處，而且對於女性來説也有很好的幫助，能夠清除皮膚細胞中的自由基和美白肌膚，預色素沉着和細紋。紫薯不僅可為機體補充維生素C，防治壞血病，還可抗菌消炎。

2、芹菜

芹菜中含有大量的膳食纖維、鈣、胡蘿蔔素、維生素C、酸性物質以及蛋白質等營養物質。不僅可以降低血壓，還可以補充人體所需的營養物質。還含有豐富的膳食纖維，膳食纖維被人體吸收後，可以促進腸胃蠕動，減少便秘的發生，抑制腸胃中脂肪的粘附，因此經常食用可以達到瘦身效果。

3、萵筍萵筍不但是良好的蔬菜，而且還有食療的功效。功效主治利五臟通經絡清胃熱清熱利尿，還含有少量的碘元素，它對人的基礎代謝、心智和體格發育甚至情緒調節都有重大影響，含有萵苣素，能夠促進分泌消化酶，胃液，膽汁等等消化液，從而加強各個消化器官的生理功能，起到促進消化的作用沒，美容養顏、延緩衰老。