濕氣太重會導致身體出現很多異常情況，一般需要通過合理的方式來去除濕氣，不然濕氣長期滯留體內，會嚴重脾胃功、虛胖等，嚴重危害健康。那如何知道自己是否濕氣重呢？
小腿肚酸沉
如果你早上起牀時，感覺小腿肚很酸、很沉，可能提示體內有濕氣。
觀察舌苔
正常的舌苔很薄，不滑不燥、舌苔紅潤，如果濕氣太重的人羣一般舌苔就會比較厚，看起來很濕潤。大家可以觀察自己的舌頭，看一下舌頭上是否覆蓋厚厚的一層舌苔，有沒有發黃發膩、粗糙的情況。
刷牙總感到噁心
很多人一刷牙就會覺得嗓子裏不乾淨、絲絲拉拉的，而且經常會有噁心、嘔吐的感受。
關節痠軟
氣候發生變化很多人會覺得關節痠軟，其實這很可能是濕氣入侵體內或者風濕關節炎等。如果是濕氣重的話，身體的氣血運行或血液循環都會受到阻礙，嚴重影響關節的活動，如果情況持續下去，可能會導致風濕性關節炎，一定要提高警惕。
頭髮與皮膚易出油
很多人會抱怨頭髮總愛出油，特別是長頭髮的女生，因為洗頭真的很麻煩，不到半天頭髮就出油了，臉也是油膩膩，嚴重影響美觀。這時候可能要考慮一下是否是因為體內濕氣太重的因素導致，有些人還可能會出現足癬的情況。
早起沒精神
在沒有熬夜的情況下，早餐起牀應該是精力充沛、元氣滿滿的一天，可是感覺頭昏昏沉沉、一點精神都沒有，有一種腳都邁不開的感覺，可能提示體內有濕氣。
感覺後背發癢
很多人經常會感覺後背很癢，喜歡撓後背，一般情況下都是因為濕疹引起，或者是因為體內濕氣太重導致的發癢。
觀察大便
如廁後很多人都習慣往後看一眼，這也算是一個好習慣。可以觀察一下大便會不會沾在馬桶上衝不掉，觀察大便的顏色和形狀。如果濕氣重，大便顏色會發青，不成形，而且總感覺排不完的感受；也可以觀察紙巾的用量，正常的兩三張就行，如果需要五張左右可能是提示體內有濕氣了。
中醫提醒：如果有以上這些情況出現，可能提示體內濕氣太重，一定要高度重視起來。體內濕氣重需要及時進行改善、去濕，比如運動、冬瓜荷葉茶、拔火罐、喝紅豆薏仁水等。
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