女人對抗肌膚衰老，可以多吃4種水果，美容養顏還能排毒瘦身

想讓皮膚在這季節裏水汪汪不幹燥？不妨從“吃”下手。新鮮美味的水果，是你養顏美膚的最佳選擇，不僅可以幫你打造潤澤皮膚，還有多種美容養顏抗衰老的功能。下面為你推薦4種最佳水果，功效各異，吃出嫩白的完美肌膚來，助你青春永駐永遠年輕！

1.草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。

2.黑葡萄相對來説裏面含有更加豐富的礦物質和維生素，最主要的是它含有人體所需的氨基酸，古代醫術就有備註，稱黑葡萄有很好的保健功能，經常食用能夠治療神經衰弱和疲勞過度的症狀。黑葡萄還可以曬成葡萄乾食用，是比較好的一種滋補食品。

3.獼猴桃得名於獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選！

4.檸檬中含有維生素B1維生素B2維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等十分有效，檸檬富含維生素C、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。