奔三奔四的女人，真的要小心了，時尚向你敲了警鐘，身體也正在向你敲響警鐘，放棄健康就是放棄人生，可不能那樣！女性生命的巔峯期在於28歲，意思是説女性一過了28歲，生命就會開始走下坡，所有的生理反應都會慢慢降低。雖然我們平時常説不能以貌取人，但事實證明，光鮮靚麗的外表總是能給人帶來好運。雖説我們無法阻止衰老，但科學證明，只要養成良好的生活習慣，把握好自己的日常飲食，衰老無法阻止但卻能讓其變緩。
奔三奔四的女人，常吃天然“鹼性食物”，遠離衰老，越吃越年輕！
1.胡蘿蔔
研究發現，胡蘿蔔素有着清除自由基作用，因而長期堅持食用胡蘿蔔，對於減緩機體的衰老，往往能夠起到較為積極的作用。
2.冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
3.絲瓜
絲瓜有“美人水”美譽的絲瓜，可謂是最適合女人食用的，秋天多吃絲瓜，能夠促進美容護膚，對改善肌膚是極其好的。可以讓肌膚看起來更加光滑水嫩，讓你越吃越年輕。
4.捲心菜
捲心菜含有豐富的維生素，具有防衰老、抗氧化、幫助防治貧血的效果，其中大量的食物纖維，可以促進腸道排毒，捲心菜中還含有硼這種營養成分，是一種可以促進雌激素分泌的礦物質。
5.山竹
山竹是一種具有藥用價值的水果，其中含有的氧雜蒽酮是其抗氧化作用的主要活性物質，它可以有效的抑制自由基導致的低密度脂蛋白氧化，所以除了有抗衰老的作用之外，其在防治動脈硬化等方面的有很好的作用。
6.核桃
經常適量攝入的核酸，可提高機體對抗自由基的能力，同時能全面增強人體抵抗力和提高性激素分泌水平，從而達到延緩衰老，抗皺保健的效果。
女性最好的保養方法是健康的生活方式。有規律的作息時間和鍛鍊習慣，均衡飲食，不吸煙、酗酒，才是女性美麗的真正藥方。