秋天來了，適合常吃4種食物，排毒養顏，降壓減脂，祛皺抗衰
青棗
青棗也是棗類的一種，維生素含量很高，吃起來脆而甜。還含有大量的糖類物質，可以有效的增強我們人體的免疫力，具有非常強的補養功效，而且水分也是比較多的，對於我們的身體是很有幫助的，可以祛皺抗衰，排毒消脂。另外青棗中含維生素C較多，女性常吃也可以達到美容養顏的作用。
四季豆
四季豆是一種營養價值很高的蔬菜，它含有大量的優質蛋白，還含有一些不飽和脂肪酸，硫碘素、尼克酸以及視黃醇等物質的含量也很高，人們食用它以後可以很容易把這些成分吸收和利用，對提高身體健康水平有一定的好處。從營養的角度看，四季豆中含有較為豐富的蛋白質以及氨基酸，這些營養物質都有利於我們的胃部健康，有健脾胃的效果。食慾不振的話，適量吃點四季豆吧。
甜瓜
甜瓜是一種比較大眾化的水果，不僅香甜，而且甘甜，比較適合大眾的口味。含有比較多的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿蔔素和維生素B、C等，有生津解渴，除煩等效果。而且甜瓜裏的維生素c含量豐富，可以起到排毒養顏的作用，且具有降壓減脂、清理腸胃的功效。
蝦仁
蝦仁和其他的肉類相比，蝦仁的脂肪含量較少，既能減低脂肪攝入量，又能補充營養，也能很好的保護心血管系統，疏通血管，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防血管疾病。經常食用蝦仁不僅可以幫助我們排毒消脂，還能夠幫助我們調理身體。