大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
女人愛美，常吃以下食物，補血益氣，美容養顏，延緩衰老
梨是秋冬季節養生保健、補水最好的水果了，梨含有的水分特別的多，而且還含有多種對皮膚有益的維生素，還有檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖、果糖、鐵、鈣、磷等多種對身體有益的成分。能潤肺止咳，降低血壓、促進消化等多種功效。
黃瓜花是一道非常美味鮮嫩且營養的食材，含有多種人體必需的營養成分，能補充身體必需的多種營養物質，還能清除自由基，能起到排毒潤膚、延緩肌膚衰老的重要作用。可以明顯提高人類身體的免疫能力，對人類的肝炎也有很好的輔助治療功效。還含有可以美容和延緩衰老的天然物質，對美容和延緩衰老也有很大的好處。
菊花茶具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用。菊花是一種神經強壯劑，能增強毛細血管的抵抗力，可延緩衰老，增強體力。清熱解暑，也同時成了我們生活中比不可少的一種茶類。菊花泡茶喝最明顯的作用就是降火，還可以改善自己紅血絲，皮膚粗糙的情況，更是有清肝明目的作用。