大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
女人想肌膚好，推薦3種食物，補血潤燥，延緩衰老，增強體質
1.燈籠果
燈籠果含有豐富的維生素、礦物質以及其他微量元素，具有很好的食用價值。還含有多種天然的維生素和一些微量元素，能促進皮膚細胞再生與代謝，也能抑制黑色素生成，增加皮膚彈性，延緩衰老，還能滋養細嫩肌膚，減少色斑與皺紋生成，還可以滋陰潤燥，增強體質。
2、白菜薹
白菜薹是小白菜在菜芯裏抽出的苔，掐苔的尖部食用，色澤翠綠，鮮嫩可口，它含有豐富的維生素和多種微量元素，能有效促進人體新陳代謝，可以疏通血管，增強抵抗力。白菜薹還含有豐富的纖維素，能促進腸壁蠕動、幫助消化，具有排毒潤腸的功效。
3、無花果
無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便、排毒清腸的效果。無花果還能夠增強人體免疫能力、抗衰老能力，提高細胞的活力，促進細胞新陳代謝。
