女性不想過早衰老，多吃3種蔬菜，淡化皺紋，越來越年輕！

女性不想過早衰老，多吃3種蔬菜，淡化皺紋，越來越年輕！

1、萵苣

萵苣是生活中常吃的蔬菜，其味道鮮美，營養價值豐富，深受大眾們的喜愛，常常吃=萵苣可助消化，穩定血糖、血壓。萵苣中含有大量的氟元素，對牙齒有一定的保護作用，為身體補充足夠的碘元素，對動脈粥樣硬化有一定的預防作用。

2、香菜

香菜中含有許多揮發油，其特殊的香氣就是揮發油散發出來的。因此在一些菜餚中加些香菜，即能起到祛腥味、增味道的獨特功效。香菜提取液具有顯著的發汗清熱透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使機體發汗，透疹。

3、西蘭花

西蘭花的中含有大量膳食纖維，膳食纖維在大腸內與細菌共同作用，可使大便變軟，從而促進腸蠕動，減少食物在腸道中的停留時間，有利於通便，淡化皺紋，祛除色斑。