女性過了30歲，推薦吃4種食物，養肝排毒，好處多多

女性過了30歲，推薦吃4種食物，養肝排毒，不可錯過

蘑菇 蘑菇中含有大量的粗纖維、半纖維和木質素等胃腸難以消化的物質，在食用之後不僅僅可以大量的吸水膨脹，增加食物殘渣濕度，還能刺激胃腸蠕動，有潤腸通便的作用，十分適合便秘、腸癌等腸道患者食用。

芒果 芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

鳥貝 增強人類身體素質，提高人體內各器官功能，都是人們吃鳥貝的重要好處，因為鳥貝能讓人體吸收豐富的蛋白質和礦物質，它能促進人體生長髮育，並能加快人體代謝，也能滿足人體各器官正常工作時對不同營養的需要，經常食用還能為體補充能量，也能提高人體的抗疲勞能力。

刀魚 刀魚這種食材中不得含有豐富的蛋白質，還含有大量的dha和天然磷脂，這些物質都是人類大腦正常代謝和工作時必需的重要營養，他們既能促進腦部發育，又能提高腦部神經功能，平時食用可以起到健腦益智的重要作用。