腎臟是人體重要器官，過濾體內代謝產物及某些廢物、毒物，保留部分水分和營養物質，在中醫理論中，腎臟更有“先天之精”的説法，為臟腑陰陽之本，生命之源，故稱腎為“先天之本”。腎臟功能不佳，身體狀況會大打折扣。
大家都很重視腎臟的健康，尋找一些補腎秘方，其實，注意生活中這幾件小事，就可以很好地保護腎臟的健康，減小腎臟受損傷的概率。
首先，飲食上要注意，一些重口味的飲食雖然可以滿足我們的味蕾，但經常吃的話會對身體造成很大損傷，尤其是像醃製的鹹肉、油炸食品、火腿、燒烤等等，這些食物含有的大量致癌物都具有一定的腎毒性，高油、高鹽的烹飪方式也不利於心血管健康。
其次，甄別美容美髮用品非常重要。現如今改善外貌的手段越來越豐富，但也帶來很多的健康危害。一些不符合標準的美白祛斑化妝品、染髮劑在市場上流通，從外貌上很難鑑別，不少愛美的朋友可能會碰到這樣的產品。
這些產品使用劣質的原料，可能存在重金屬如鉛、汞的超標問題，經過皮膚吸收後，就會誘發嚴重的腎臟疾病。
另外，吸煙對健康的危害不用多説，就算是不直接吸煙，僅是暴露在二手煙環境中，也會增加致癌、致病機率。對於腎臟健康來説，一週如果有三天以上暴露在二手煙環境中，患慢性腎病、腎功能惡化的風險就越高。
睡眠是我們的重要休息時間，細胞在我們休息的時候得到片刻的喘息時間，進行損傷的修復，這也是我們免疫功能的重要組成部分。
所以熬夜或者不規律的休息不僅對腎功能有很大的損傷，對免疫修復、機能調節等等各個方面都非常不利。
最後，就是用藥健康性，我們都知道是藥三分毒，有些中藥中也含有一種叫做馬兜鈴酸的成分，具有一定的腎毒性，西藥中的很多止痛藥都有不同程度的腎損傷，比如布洛芬、泰諾等等，止痛藥連續大量服用、多種感冒藥一起吃，都容易造成腎損傷。
所以不管什麼病症，都應該在醫生的指導下，或者按照説明書用藥，不可以自作主張。
為了健康考慮，有這幾種不良習慣的朋友一定要注意避免。
各位朋友，你有哪些傷腎壞習慣？不妨在下方評論中留言，説説你的做法。