工作壓力大,現在失眠已經變成很多人所長期面臨的問題和困擾,那麼通過飲食的方式可以緩解失眠的症狀,還不知道的話,今天就帶大家一起看看吧
鄉下無人問津的3種野菜,清熱祛濕,尤其是第三種,是失眠的剋星
番杏是很值得一吃的一種蔬菜,它和菠菜比較相似,而且番杏還有一種名字叫洋菠菜,可以吃比較嫩的部分,不管是涼拌,還是做湯,都有很好的清熱解毒作用,並且能量血力量,祛風消腫等功效,為了讓自己身體更健康,要經常吃番杏。
這種野草就比較特別了,它主要是生在沼澤地及水池邊等一些陰濕地的野草,也是比較常見的野草,不過它的作用還是很好的,同樣具有藥用和食用的價值,其藥用價值有健脾消食養心安神的功效,可用於治療胃痛、消化不良、心悸失眠、心神不安等症狀,其嫩莖葉可以食用,同樣也有以上的功效,而且睡菜之所以稱作睡菜,那就是它那神奇的治療失眠的作用,吃了睡菜以後就想睡覺,因此睡菜不僅是胃部“保護傘”,還是失眠的“剋星”。
珍珠菜營養豐富,極具開發價值,全年可採摘嫩梢、嫩葉食用。可食部分含高鉀低鈉,各礦物質元素豐富,且是少病蟲為害的佳菜良藥。是潮州菜式中的必需品之一,用之作雞蛋花湯、拌涼拌菜等。採其嫩莖葉素炒(或炒蛋或做湯。