相信看過中醫的人有人有這樣的經歷，那就是醫生説你陽氣虛，在中醫裏陽氣指的是什麼呢？
陽氣並不是具體的一種物質，它是一種描繪人體狀態的詞彙，如果一個人經常無精打采，疲乏無力，綿軟無力，眼神渙散這樣的一種狀態就是我們常説的陽氣不足。
陽氣對一個人來説非常重要，俗話説陽氣弱則百病生，那麼日常生活中該如何補充陽氣呢？
它是開啓人體陽氣的4把“金鑰匙”，一天一次，陽氣不斷湧來
曬太陽
曬太陽能夠補鈣，同樣曬太陽也能夠補充陽氣，太陽既是維生素的活化劑，也是天然的保健藥，中醫認為頭頂所在的百會穴能夠接收天地陽氣，因此對於陽氣不足的人不妨經常到室外走一走，曬一曬太陽。
泡腳
泡腳是補充陽氣的好辦法，每次泡完腳都能夠渾身發熱，微微出汗。泡腳水温度40度左右，以腳面紅潤為宜，每次泡腳時可以，用手揉搓雙腳，增加血液循環，也可以在泡腳水中加入生薑，讓熱力從湧泉穴循經上來補充陽氣。
運動
每日保持半小時的有氧運動能夠幫你補充陽氣，經過一段時間的運動，能夠幫你調動體內的陽氣來驅除寒氣，從而預防疾病。而不運動的人缺少陽氣從而抵抗力差，就是這個道理。
每日進行30分鐘的有氧運動，可選擇的項目有很多，可以選擇慢跑，也可以選擇快走，跳繩，游泳，騎自行車都可以。這些運動方式能夠讓全身活動起來，促進血液循環，但切記不可過量，高強度的運動可能會“發泄陽氣”，起到反效果。
按摩至陽穴
每日按摩按摩至陽穴，能夠幫你補助陽氣。人體背部陽氣不足就會有涼風感、肌肉僵硬等表現，按摩至陽穴就能夠補充背部補陽氣，每日拍打按摩至陽穴，不僅能夠提陽氣，還能夠疏通經脈，膀胱經等。
