很高興在這裏和大家見面。在人的一生中,最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案,有的人説是快樂,有的人説是金錢,有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説,健康養生對我的意義,不能不説非常重大,身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量,注意飲食衞生,調整生活節奏和規律,做一個健康的人!
脾是我們身體的一個非常重要的器官,它主要負責運化水濕。中醫講脾為生痰之源。如果脾臟受到了損傷,水分無法及時運化出去,這樣就會堆積在體內,很可能就會凝聚為痰。脾不好則生痰,痰生百病,所以在平時我們一定要好好的保養我們的脾臟,這樣才能夠保持身體的健康。養脾就是養健康,牢記多吃3白,遠離3事,脾或許會“感激”你
脾不好則生痰,痰生百病,多吃3白,遠離3事,脾或許越來越健康
多吃3白
吃白扁豆:白扁豆在我們日常生活中也是非常常見的,它具有很好的健脾和中的功效,能夠幫助調理人的脾胃,對於脾胃虛弱的人來説,很容易出現嘔吐、腹瀉、食慾不振的情況,而每天堅持喝點白扁豆粥,健脾和胃效果好。
吃山藥:山藥中含有豐富的澱粉酶,多酚氧化酶等各種營養物質,能夠幫助調理脾胃,促進脾胃的消化和吸收功能,對於脾胃虛弱的人來説,經常吃點山藥或用山藥煲粥喝,能夠幫助調理人的脾胃,越來越健康。
吃百合:可能很多人都知道百合具有寧心安神的功效,其實它是一種藥用價值非常高的中藥,還具有很棒的理胃健脾的效果,對於脾胃虛弱的人來説,經常喝點百合粥,脾會越來越健康。
遠離3事
遠離穿衣露腰腹:脾也是一個喜歡惡寒的器官,如果不注重保暖,很可能就會導致寒氣傷害到人的脾臟,這對身體的健康是非常不利的。所以想要保護脾臟的健康,一定要遠離穿衣露腰腹。
遠離思慮過多:中醫認為“思傷脾”,如果人經常思慮過多的話,就會嚴重影響着體內的血液循環,很可能會滋生大量的有害物質,這樣就會損傷人的脾臟,從而影響到身體的健康,所以養脾要先養心情,一定遠離思慮過多。
遠離熬夜:現在很多的年輕人都有熬夜的壞習慣,如果長期熬夜的話,不僅會傷害到脾臟,五臟六腑都會受到傷害。這是因為熬夜很容易引發陰虛氣虛的情況,這樣對於脾胃的健康是非常不利的,所以想要讓自己的脾臟更加的健康,一定要遠離熬夜。
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