女性想要皮膚好常吃3種食物，排毒護肝，美容養顏，肌膚更水潤

1.菠蘿蜜

菠蘿蜜是一種水果，不僅能補充人體所需要的維生素，而且還具有您意想不到的功效。含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B族、維生素C、礦物質、脂肪油等其它營養元素，具有清理腸胃、排毒清腸，減肥消脂。愛美的女性，不妨常吃菠蘿蜜，營養又瘦身 。

2.葡萄

葡萄是十分好吃且很有營養的水果。有“水晶明珠”之稱，不但味道可口，還有很好的保健功效，是人們生活中最喜歡吃的一種水果，含有大量的營養物質，可以改善人的睡眠質量，排毒護。還富含大量的維生素，而維生素具有抗氧化的功能，可以有效延緩人身體內各項器官的衰老。抑制黑色素，使皮膚更水潤光澤。

3.鮮棗

鮮棗防治心血管疾病 冬棗中的維生素C、維生素P是比較豐富的，還有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種營養元素，對於健全毛細血管，維持血管壁的彈性，抗動脈粥樣硬化有益。