1.木瓜
木瓜是人們十分常見的一種食物，木瓜在中國素有“萬壽果”之稱，多吃可美白護膚，延年益壽。能有效對抗全身細胞的氧化，常吃木瓜有美容護膚，延緩衰老的功效。含有豐富的維他命，當中維他命A可抑制我們的脂肪吸收，而維他命B則可幫助燃燒脂肪，多吃木瓜可以排毒瘦身，刮油消脂，使皮膚細膩紅潤有彈性。
2.菠蘿
菠蘿的含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，減少人體對脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化，而且由於膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質，具有袪皺淡斑，延緩衰老，皮膚白嫩的顯着效果。
3、紅薯
紅薯中的大量纖維素可以幫助腸道的加速腸蠕動。老年人患有長期便秘可以通過吃紅薯來緩解便秘的症狀。紅薯含有黏液蛋白可以保持人體血管有彈性，防止動脈硬化的發生變化，紅薯有綠原酸，這個是可以控制黑色素的的產生，就是防止女性有雀斑和皺紋的出現，補血養顏、美白護膚。
