孩子晚上總踢被子？不是因為熱，而是因為這三種苦衷‍

很多家長對此感到不解，為什麼孩子晚上總是頻繁地踢被子呢？是因為熱？但在天冷下來的時候，孩子為什麼也同樣踢被子呢？

熱是一大原因‍

很多家長怕孩子睡覺着涼，總是不厭其煩地給孩子蓋被子，甚至很多家長都形成了條件反射，雖然意識還在睡夢中，但肌肉已經自己行動給孩子蓋上被子了。其實無論是大人還是孩子，在天氣熱的時候，都會踢被子或者把手或腳伸出被子，以達到降温的目的。

相關學者研究表明，在人入睡後，人體的體温會較白天下降1℃。人在睡夢中，血管會自動進行散熱，以維持人體的温度。當睡眠温度太高時，身體無法進行散熱，使得體表温度過高，孩子身體會感到不舒適，就開始頻繁地踢被子。

孩子踢被子一定是熱的鍋？不，家長一定要注意，孩子可能是有隱衷的，如果一直不當回事，沒準會對孩子的身體造成影響。

孩子踢被子的三種苦衷‍

1、睡前吃得太飽

“吃飽了撐得睡不着”是一句很經典的話，雖然看似無厘頭，但它還是有一定的依據的。孩子在睡前吃了很多的東西，食物會在胃部積聚，如果此時睡覺，胃腸蠕動就會變得緩慢，食物消化不完，孩子的腸胃就會很不舒服。

孩子為了傳達自己的身體問題，就會頻繁地踢被子。

2、睡前精神處於亢奮狀態

眾所周知，人在興奮狀態下是很難進入睡眠的，無論是成年人還是孩子。如果孩子在睡覺前，看動畫、玩一些刺激的遊戲，或者奔跑、蹦跳，那麼孩子在短時間內都是很難入睡的。

3、睡覺環境不舒適

很多家庭在孩子入睡時，周邊環境並不能保證很舒適。比如被子太厚、衣服穿得太多，孩子身體很難散熱；或者周邊聲音太多太雜亂，孩子睡覺不踏實。當睡眠環境不舒適的時候，孩子在睡眠狀態下也會很難受，於是就會頻繁踢被子來表達自己的不滿。

如何預防孩子踢被子？‍

1、睡前讓孩子處於平和的狀態之下

孩子在睡前50分鐘內，不適合做一些激烈的事情，保持平和的狀態更有利於孩子進入睡眠。家長在這段時間一定不要讓孩子太興奮，可以做一些平和的事情，比如畫畫、拼圖等，或者讓孩子聽一些舒緩的音樂，使孩子可以擁有平和的心態進入睡眠。

2、給孩子提供一個舒適的睡眠環境

孩子的睡眠環境很重要，無論是外界環境還是生理環境，都要處於舒適的環境之下。家長在生活中，一定要注意温度的變化，不要為了避免孩子着涼就給孩子穿很厚的衣服，蓋很厚的被子，以免孩子身體散熱困難。除此之外，在孩子睡覺時，一定要保持周圍的安靜，給孩子一個良好的休息環境。

3、穿睡袋

穿睡袋是解決踢被子問題的最直接方式，很多家長都會採用這種方式，以避免孩子着涼。不過，睡袋的舒適度家長一定要注意，在不同的季節，睡袋的厚度選擇是不同的，當然睡袋的材質也一定要舒服，以保障孩子的睡眠質量。

總而言之，嬰幼兒睡眠很重要，家長一定要儘可能保證孩子的睡眠質量。孩子踢被子是正常的現象，但要注意，並不一定是因為熱，睡覺環境、精神狀態等都是關鍵的影響因素，家長一定要知道。