女性想要皮膚好，推薦3種食物，美容祛皺，抗衰老，肌膚更白嫩
燕窩
燕窩一直是眾多女性推崇的保養品，可以恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀，是很好地調補身子的營養品。有數據表明，燕窩的雌激素含量是普通食物的數十倍，但是若是痰濕體質不建議吃燕窩，因為它有滋陰生津的作用，反而會加重痰濕。
甘藍
甘藍中所富含的葉酸，能幫助胎兒健康成長，可使孕婦心情愉快，是孕期重要的營養素之一。紫甘藍富含鐵元素，孕婦吃紫甘藍，可以補充鐵元素，促進身體血液的循環，維持血液功能的正常，還可以美容養顏，補充水分，避免皮膚因懷孕而變得乾燥。
芋頭葉
芋頭葉當蔬菜食用時還有一定的保健功效存在，它能增強體質，還能補中益氣，補益肝腎，平時人們食用芋頭葉可以消除身體內的腫塊在痰核。胡蘿蔔素和纖維素還有氨基酸也是芋頭葉中最重要的存在，這些物質被人體吸收以後能促進身體新陳代謝，能清理身體內的毒素。