不知不覺中，元旦已經過去了有一段時間了，而隨着週末的到了，氣温也慢慢下降了，我們在平時沒事的時候，一定要多鍛鍊，吃一些有營養的食物，不要長時間待在室外，儘量不要出門，不要讓冷空氣影響到我們的身體，導致我們出現感冒發燒的現象。我們在平時的時候，在大魚大肉的同時也可以吃一些瓜果蔬菜，或許對於我們的身體健康更加的有幫助。而今天，小編就給大家推薦3種吉祥果，大家在春節期間可以多吃，不僅身體健康而且寓意更好哦。
日常的飲食人們一定要注意，不要吃一些沒營養的食物，多吃一些營養高鈣的菜，天氣晴朗的時候多運動，有利於身體健康，秋冬少生病！
今天介紹的這道菜就是，胡蘿蔔燒羊排，不僅營養美味，而且孩子非常愛吃，看見了口水直流!
胡蘿蔔是生活中經常吃的食物，含有豐富的營養物質，有着非常不錯的護肝作用，能有效修復肝臟受損的細胞，而且還能起到非常好的護眼明目作用，有效緩解眼乾，眼疲勞，對夜盲症也有一定的治療作用。胡蘿蔔中含有大量的纖維素，能幫助腸胃蠕動，消化吸收食物，更好排便，預防便秘的發生。
胡蘿蔔中維生素A的含量也是極其豐富是，孩子常吃可以有效促進骨骼發育，讓孩子長得更高，更加強壯，而且胡蘿蔔素在人體中會轉化為維生素A，可以增強孩子的免疫力，避免感冒發燒的出現。
羊肉是生活中常吃的肉類食物，它含有豐富的營養物質，能有效補充人體所需的蛋白質以及各種氨基酸，孩子常吃羊肉能有效促進身體發育，提高智力，變得更加聰明。羊肉還有暖身暖胃，健脾養胃的作用，經常吃羊肉，能有效增強禦寒能力，幫助孩子增強體質，暖手暖腳，生病少!
一月份過的可真快，對於孩子來説，過年是一件非常開心的事情，畢竟這馬上也要放假了，對於抵抗力不好的孩子來説，可以吃一些上面推薦的果子，不僅僅含有大量的營養價值，而且還可以大大提高免疫力，不妨從現在開始行動起來吧~