導讀：紅豆、綠豆、黑豆都有哪些功效？怎麼吃才可以發揮最大的功效？
我們的日常生活中主食就是米和麪，但是我們在吃東西的時候儘量全面一點，比如像一些紅豆，黑豆，芸豆，蠶豆之類的豆製品，也可以適量的選擇一下，不要讓我們的主食太單一了，否則的話是對我們身體健康很不好的，今天就給大家介紹一些很常見，並且大家也常吃的豆類食品，看看他們都有哪些功效。
一、紅豆先來説説紅豆，紅豆屬於滋補性很強的食品，在中醫上面，紅豆味甘性平，幫助人體滋陰補陽健胃，補氣養血等等都很有幫助。另外紅豆裏面的鉀元素含量很高，所以對我們體內的濕氣轉化能力很強，很利水的，如果我們有早晨起來身體容易出現浮腫的情況下，就有很大可能是體內的濕氣含量太高了。這個時候就應該吃點紅豆來改善一下這種狀況，濕氣過重的話還會導致我們的身體體重增加，所以講濕氣祛除掉了以後，我們的體重也會有一個合理的下降，是比較健康的一種減肥方法了，身體過於肥胖的人羣不妨嘗試一下哦。
二、綠豆
然後再來看一下綠豆，綠豆一般都是在夏季吃。大家都知道綠豆湯是解暑解毒的，夏天的時候出汗很多，而且太陽也很大，氣温很高，這種環境下稍不注意就會導致身體中暑，這個時候喝碗綠豆湯，不但能夠補充身體裏面的鈉、鉀元素的流失，還能提神，養胃，很好的幫助我們解決體温過高中暑的情況。尤其是在大量運動出汗後，更應該及時的喝碗綠豆湯來補充能量。
三、黑豆最後再來和大家説一下黑豆，在日常生活中大家肯定很少見到黑豆，因為人們對他供認識還沒有大面積的普及，即便是在商場上很常見，但是我們卻不知道是什麼東西，很少會去買它，今天就來大家來講一下黑豆為什麼會被稱為豆中之王，因為它裏面的蛋白質含量是牛肉豬肉的兩倍之多。比牛奶的蛋白質含量要高了10多倍，而且它的氨基酸組成和動物的蛋白質氨基酸組成結構很像，所以吃黑豆的話很容易被人體消化所吸收的，而黑豆之所以叫黑豆就是因為它的黑色來源是花青素，可能會有人疑問，花青素怎麼還有黑色的？但它確確實實就是一種黑色的花青素。