大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
炎炎夏日，大家是不是熱衷於用一杯冰鎮水，或者一塊冰淇淋來解暑？你並不知道，這種方式都極易傷害脾胃！小編今天給大家介紹兩款老中醫力薦的解暑方子。
眾所周知，夏季消暑，食冷是大忌，但是，説到夏季消暑第一名，酸梅湯這三個字，一定是閃閃發光的！酸梅湯的功效遠不止消暑這一項。這是因為，烏梅是酸梅湯的主料。它味酸，能斂浮熱，能吸氣歸元，故主下氣，除熱煩滿及安心也。而酸味能收斂，不但能保護體虛者使其精氣不外泄，還能平肝火，補肝血、促進膽汁分泌。此外，酸還能除心煩、斂虛火、化津液，尤其適合經常熬夜的人。更重要的是，酸梅湯完全可以自己熬製，價格實惠、功效足，還沒有添加劑，只要您平時買一杯冰飲的錢，夠您喝上一個月的酸梅湯，還不快學學！
做法：
1、將搭配好的材料放入盛滿水的鍋中煮開。
2、煮開後將火開為小火熬製40分鐘左右。
3、聞聞味熬製出來沒有，再品嚐一下味道是否合適，如果合適就可以等涼後飲用了，如果味道不合適可以放入冰糖調整一下。
注意：放入材料後一定要煮開一次水，再調小火熬製，而冰糖一定要最後再放。酸梅湯一次煮1-2天的量即可，一次喝不完，最好冷藏存放，如果看到表面有細細的泡沫浮起，説明已經變質不能喝了。
切記：酸梅湯不能用鐵鍋熬製。
這些人不宜飲用酸梅湯：
1濕氣重、舌苔厚膩者：因為烏梅收斂、又生津液，濕重者食烏梅會濕上加濕。
2燒心反酸、噁心嘔吐者：酸梅湯味酸，易刺激胃腸黏膜，時間久了容易引發胃和十二指腸潰瘍。
3感冒的人：酸梅湯收斂，有外邪者飲用易把病邪關在體內。
4孕婦、小兒：喝酸梅湯，要去掉山楂。
冬瓜茶——解暑祛濕
冬瓜性微寒，能清理腎臟、四肢多餘的水分，如果身體實熱，有煩躁不安、口舌生瘡、尿黃等症狀，可以直接喝冬瓜汁，消熱毒的效果很好。因此，想要清涼解暑熱，又不涼了脾胃，就熬冬瓜茶。
配方：冬瓜150g、紅糖50g、姜3片。
做法：
1、冬瓜洗淨，不去皮籽，切小塊，用紅糖醃製兩小時。
2、將冬瓜和滲出的瓜液倒入砂鍋同煮，不用另外加水。
3、大火燒開之後放入薑片，轉小火熬煮1小時到冬瓜透明，有些粘稠的狀態即可，如遇乾鍋，可加少許開水。
4、濾掉大塊的冬瓜肉，擠出汁水，倒入乾淨的容器裏晾涼，放冰箱冷藏，大約可以保存兩週左右。
5、喝的時候挖出幾勺加開水衝開即可。
方解：紅糖温熱可補虛，能消解冬瓜的寒涼，經過熬煮之後，大多數體質都適合。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！