想長壽全靠吃，3種食物離不開，排毒養顏，有益健康！

想長壽全靠吃，3種食物離不開，排毒養顏，有益健康！

油麥菜

油麥菜在日常生活表裏是十分受大眾熱情接待的，油麥菜的藥用價值都是十分高的，有降血壓減肥、延緩衰老以及安神助眠的效果。油麥菜表裏往往含有豐富的維生素，同時也含有豐富的膳食纖維，所以説它能夠幫助消化吸收，清潔身體熱原和拉圾，而使能夠起到減肥瘦身的效果。

苦瓜

苦瓜中的有效成分可以抑制一切正常細胞的癌變和促進基因變異細胞的復原，享有也能的抗癌作用。清火祛心火，祛毒，潤目，補氣蠶蠣，止渴消暑，治癰。享有降低血脂、降低血脂、抗腫瘤藥、預防骨質疏鬆、調節內分泌、抗氧化性、抗菌以及增強體內免疫力等藥用和保健養生功能模塊。

八爪魚

八爪魚含有豐富的蛋白、脂質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、硒以及維生素E、維生素B、維生素C等營養成分。春末初夏,喜在螺殼中產卵,故可用繩穿紅螺殼掉入深海,按時生成捕得。金有十條腕,故又稱“海兔子”或“八爪魚”。是女性產後平肝潛陽、生乳、催乳的滋補養生佳品。