健康養生小知識5則，簡單方便，無形養生

養生講究慢勤穩，養生不急於求成，在於養成習慣，今天分享10則健康養生小知識，送給愛自己的你們。

1. 晨起一杯温開水

早晨醒來一杯温開水，可以補充一晚上缺失的水分，補充體液，加快腸胃蠕動，促進血液循環進而煥發活力，面對新的一天。

2. 温水潔面，冷水洗臉

温水可促進毛孔擴張，洗去深層油漬以及殘留化妝品，但是隻用温水洗卻又不好，毛孔擴張也使細菌更好的進入皮膚。

所以冷水洗臉開始了

冷水洗臉可以收縮毛孔增強皮膚彈性、光澤、不長痘，也可以在睏倦時快速清醒。

冬季冷水洗臉可增強皮膚耐寒性，不易凍傷，還可以增強免疫力預防感冒及呼吸道疾病。

冷水洗臉 按摩，可減少皮膚皺紋。

3. 不要總眯眼

經常眯眼會加深魚尾紋，近視看不清也不要眯眼，走進看看，否則會加深近視程度。

4. 久坐要起身

長時間坐姿工作要不時起身走走，降低頸椎負擔。

5. 鬧鐘起牀時間提早10分鐘

鬧鐘設定要早於起牀時間10分鐘，給大腦反應的時間，讓思維緩一會兒。

温馨提示：讓健康成習慣，讓快樂駐心間。