現代社會的生活水平與以前相比要好很多，人們對生活要求也會比以往更加的高，更多的人們在追求健康，希望自己能夠長壽健康。然而影響人們的壽命是有很多的原因的，很多的科研人員的都在探尋長壽的辦法，然而生活中也是有很多長壽的人們的，他們都是怎們保持長壽的?經過調查，原來長壽的人們都是有着一些相同的喜歡做的事情。如果你能堅持做這兩件事情，也許可以健康長壽。
其實很多長壽的人們在想一些事情的時候，或者看待一些事情還有人的時候，都是能夠非常的豁達的，而且是能坦然面對的。他們不會因為不愉快的事情或者人，就直接影響到自己的心情，導致自己心情鬱結。而且如果總是心情不愉快，並且總是對周圍的事物太過敏感，對生活不滿意，這樣長期以往下去就會影響我們的健康，無形中會給我們的身體帶來壓力。但是會發現生活中一些長壽的人們，他們總是笑口常開，對待任何事物都是很和善的，這樣長期以往整個人的身體都會輕鬆愉快的。他們都在做哪兩件事情呢?
第一件事情是在飲食上。人們進入到中老年的生活開始，人們的身體的機能大不如以前正值年輕的時候了，身體的所有的部位的運轉還有反應能力都開始變的緩慢了，這樣就需要在飲食上有所改變，從重口味的，辛辣口味的，轉變為清淡的飲食，同時還需要少吃油炸的食物還有醃製的食物。每天的三餐時間都要規律不要暴飲暴食，營養還要均衡，不要單一的攝入某種食物。
同時吃飯飯的時候速度不要過分的着急，細嚼慢嚥，最好每口食物能夠咀嚼二十下再吞嚥下去，這樣身體的消化吸收才能夠跟上進食的速度，不會導致消化不良。同時每天早上還要養成起來喝一杯温水的習慣，這樣可以補充人們在一夜之間裏六十的水分，而且也是很好的清理我們的腸道，促進身體裏的腸道蠕動，促進身體的新陳代謝，有利於身體裏的毒素儘早的排除體外。
第二件事情是在運動上。很多的關於運動的研究夠有表明，合理健康的堅持鍛鍊，是可以延長壽命的，增加身體的抵抗力的。堅持每天鍛鍊的入羣往往比長期沒有鍛鍊的人們要身體健康並且長壽。很多的中老年人們喜歡去跳廣場舞，每天堅持的跳一到兩個小時，是可以有效的促進我們身體裏的脂肪的消耗。也是可以增強身體的心臟的功能還有肺部的功能，而且還能讓身體裏的血液變的暢通，有效的預防身體裏的各種疾病發生。同時還可以預防骨質疏鬆，因為老人的身體是非常容易鈣的流失，通過運動可以使骨骼變的強壯。
但是運動前一定要做好熱身動作的準備，拉伸一下身體，是身體的各個部位都變的柔軟一些，把身體完全的舒展開來，這樣再進行適量的運動。