脾虛不能隨便補
這樣健脾效果好
雖然南方還不是很冷，但很多人已經開始進補。然而，中醫表示，此階段最好先健脾養胃，只有養好脾胃，才能為接下來寒冷冬季的進補打好基礎。
脾氣虛 要補元氣
病因：飲食不節，憂思勞累，久病重病，天生體質問題，都可能導致脾氣虛。
表現：食後腹脹，食慾減退，大便溏稀，倦怠乏力，神疲懶言，面色萎黃，排便無力。
舌脈：舌淡或伴齒痕、苔薄白，脈弱無力。
推薦飲食：黃芪薏米粥
材料：取大米100克、黃芪30克、薏米30克。
做法：黃芪洗淨切片，大米、薏米淘洗乾淨，一起放入鍋內，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮40分鐘即成。
脾陽虛 可温補
病因：平時吃太多生冷或居所温度過低都會損傷脾臟陽氣。
表現：大便清稀甚至每日多次腹瀉，腹痛腹脹、喜歡温暖、喜歡捂着肚子，遇寒腹痛加劇。
舌脈：舌淡胖伴齒痕，舌頭伸出時還會有水滴出來的感覺，苔白滑，脈沉緩。
推薦飲食：温陽化濕湯
材料：砂仁20克、蓮子肉20克、白扁豆20克、薏苡仁20克、瘦肉50克。
做法：四味藥材加水煮大概半小時，然後加入豬肉一起再煮半個小時即可。
用法：作為正常飲食，根據自己的身體情況一週吃一次或多次都可以。
注意：上火、口舌生瘡的人不能食用。怕冷的人可以用炒薏仁，怕熱的人可以用生薏仁。此外，豬肉偏涼，怕冷的人可以雞肉代替。
脾陰虛 滋陰健脾
病因：飲食偏頗，嗜食辛辣厚味；慢性消耗，特別是長期的脾胃病等，都可損耗脾陰，造成脾陰不足病證。
表現：飢不欲食，低熱，四肢無力，肌肉萎縮，唇乾不欲飲，手足煩熱，面色發白但兩顴潮紅。
舌脈：舌質嫩偏潤、苔少，脈細弱偏數。
推薦飲食：沙蔘麥冬扁豆山藥粥
材料：沙蔘10克，麥冬10克，炒扁豆15克，幹山藥20克，粳米50克。
做法：先將沙蔘、麥冬加水煮20分鐘取汁，再將汁加粳米、扁豆、山藥煮成粥食用。
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來源:浙江老年報