寒從腳底起，病從腳底生，治病從腳治，調理老毛病當天就有效

在中醫上，很早之前就有着這樣的一個説法“上病取下，百病治足”，腳相當於我們人體的第二個心臟，雖説位於人身體的最底部，但它相當於是人的地基，人的根本，如果一個人走路輕飄飄的，説明這個人的精神狀態很不好，如果一個人走路步調很沉重，説明他的身體很疲憊。

今天我就教給大家一招，如何病從腳治，幫你慢慢調理好這些老毛病。

01.轉腳腕——專治老人高血壓

很多長期高血壓的老年朋友，它們的腳腕都有發硬的症狀，而轉動腳踝，可以刺激到我們下肢的原穴等，有着調節臟腑功能、健脾化痰、滋陰降火、舒筋活血的功效，還能很好的調節我們全身的血液循環，幫助我們穩定血壓。

一般建議每天早晚老年人轉腳踝各轉100下，感覺腳部有點發熱最好，經常轉腳踝可以強體質、降血壓、抗衰老。

02.墊腳走路——緩解靜脈曲張

這裏的墊腳走路分為2種，1種是墊腳尖走路，1種是墊腳根走路，這種運動特別適合經常久坐、久站的朋友，墊腳走路可以幫助我們拉伸肌肉，加強局部的肌肉，增強皮膚的彈性，還能通暢身體中的氣血，交替用腳跟和腳尖走路，還能達到驅病強身的效果，長期堅持，可以有效的緩解靜脈曲張。

建議大家可以堅持用腳尖走路走2-3次，大概走40-50步，就換成用腳跟走，來回交替進行。當然你也可以原地做墊腳運動，每次保持5-10分鐘。

03.常抬雙腳——抗衰老

在英國的女王伊麗莎白二世已經近百歲了，但是給人的感覺依舊是精氣神十足，狀態非常好。據她本人透露，她經常做的一個動作就是每天堅持脱掉鞋子，把雙腳高高舉起幾分鐘，是她每天必做的一個動作。

確實如此，如果我們腿部肌肉得到了更好的鍛鍊，是可以加速血液迴流的，加強我們的心肺、大腦功能，長期堅持，絕對能收到意想不到的效果。

04.揉腳心——專治腎氣不足

很多人到中年之後，最常遇到這些問題，那就是失眠多夢、腰腿痠軟、神經衰弱等，其實這是大腦衰老的一種表現，也是腎氣衰退的現象。

建議大家每晚洗完腳之後，常做揉腳心的動作，就能很好的補腎氣，起到滋陰益腎、開竅醒神、平肝熄風的功效，因為腳底心是腎經經脈原氣所出的根本。

注意每天下午5點左右，腎經的經氣最旺，這是去搓揉腳心效果最好的時間。

05.扳腳拇指——治消化不良

經常做順時針的扳搖腳趾，有着健脾和胃、清熱除濕、疏肝理氣的作用。對於消化不良，經常腹瀉、胃痛、便秘、有口臭的朋友，都建議應該常扳扳腳拇指，就能改善這些問題。

不要小瞧這些小動作，只要你去堅持，很多疾病慢慢的都能被你給調理過來。