佛手瓜
佛手瓜是一種葫蘆科植物，其果實可作為蔬菜食用或直接作為水果食用，可促進人體代謝，加快人體免疫細胞的再生，頻繁食用可顯著提高人體的抗病性。常吃較多的鋅含量的佛手瓜，能提高智力，具有較強的抗氧化作用，並能保護細胞膜的結構和功能免受損傷等。常食用佛手葫蘆利尿鈉，具有擴張血管、降血壓的作用。
紅菜頭
紅菜頭是一種營養食品，含有很好的葉酸，對人體有補充劑的作用，甜菜能起到補充鐵和維生素的作用，預防貧血，還能起到抗癌作用，具有排毒排便的功效，能增強淋巴組織的防禦功能，抵禦外來傳染病，促進肝臟脂肪代謝，減少脂肪在肝臟中的積累，防止脂肪肝，減少肝硬化的發展。
白蘿蔔
蘿蔔看上去很平凡，但效果真的很好，含有維生素 b 和微量元素鉀鎂等營養物質，還能加速胃腸蠕動，清除人體腸胃中積累的垃圾，通常人們喝蘿蔔水不僅能促進消化，而且還能清腸解毒。富含維生素 C 和鋅，能有效補充皮膚營養，保持皮膚嬌嫩紅潤，防止皮膚老化。它能增強腸道的蠕動，有助於防止便秘和排便。