早餐是比較重要的一餐，然而，很多人為了趕時間或者多睡一會，而忽視了早餐的食用，殊不知，這可能會給身體帶來損傷。
要知道，晚上機體代謝時，會消耗能量，而早餐的作用就是給機體補充能量，若是能量得不及時補充，會增加機體糖類物質消耗。
而糖類的合成主要源於肝臟，若是消耗增加，肝臟合成的工作壓力增大，可能誘發肝病，但是，早餐要謹慎食用，有些還會損傷身體。
1、鹹菜
不少家庭會選擇鹹菜作為早餐的下飯菜餚，可是，鹹菜不宜長期食用，尤其是肝不好的人，更應該少吃。
鹹菜屬於常見的醃製食物，在其製作時，可能會有亞硝酸鹽存積，若是誤食亞硝酸鹽後，可能讓肝細胞損傷，導致肝功能減弱，引起肝病。
此外，體內攝入過量的鹽分，還可能使細胞內外滲透壓改變，讓肝臟出現損傷，影響對脂肪的代謝，容易誘發脂肪肝。
2、溏心蛋
雞蛋富含蛋白質可以給身體補充營養，但是，在雞蛋食用時要煮熟，儘量少吃些溏心蛋，避免讓身體出現損傷。
溏心蛋中因為未煮熟，蛋黃中可能存有有害細菌，若是進入人體後，可能會讓肝臟對有害物質分解工作壓力增大，促使肝臟損傷。
此外，在長期食用溏心蛋時，還可能讓身體腸胃出現問題，導致腹瀉發生，這主要是溏心蛋中有沙門細菌存在。
3、隔夜飯菜
在平時生活中不少人比較節儉，對於晚上剩下來的飯菜，會在次日的早上繼續食用，然而，這種飲食方式，可能會讓肝臟出現損傷。
隔夜的飯菜雖然經過冰箱存儲，但是，還會有細菌出現，而細菌代謝時，可能出現有害物質，若是這些物質攝入體內過多，會損傷臟器、組織。
其中肝臟所受到的損傷比較大，這是因為體內有害物質主要是肝臟進行代謝，肝臟若長期處於勞累工作狀態下，容易導致肝病發生。
因此，對於隔夜飯菜，還是少食用為好，以免身體出現損傷，導致其他併發症出現，進而影響身體。
第一、多注意運動
每天要保持一定運動量，尤其是，肝不好的人更要注意運動，不過，肝不好的人在運動時，要控制運動量，不要太過勞累，造成其他損傷。
體內代謝、分解等活動在運動時會有所提升，可以減少毒素、有害物質在體內堆積，對身體和肝臟來講都有好處。
此外，脂類物質還會因為在運動時，分解速率增加，避免體脂肪過多堆積，引起脂肪肝發生。
第二、勤補充水分
水分在體內佔有較大的比重，每天多補充水分，對肝組織修復有幫助。
第三、有良好的睡眠
肝不好的人要多注意睡眠時間的把控，每天睡眠時間最好能有7~8個小時，這是因為在睡覺時，肝血會在肝內聚集，而肝血充足，肝功能有所提高。
而經常熬夜，不僅不利於代謝穩定，還可能讓肝血的損耗增加，引起肝內存儲的血液減少，誘發其他疾病。