現在的家長也是不容易的，生活質量越來越高了，講究的東西也越來越多，尤其是對於孩子來説，那更得要各個方面都關照到，生怕自家孩子落後其他人。現在對孩子的要求，隨着社會的發展，也變得越來越高，小的時候關心孩子的學習成績，長大了又要考慮到孩子的生活、工作以及家庭組建等。做家長的都希望自己的孩子生活得比他人好，而有一個高的個子，在生活還是工作中都是挺受到歡迎的，最起碼家長不需希望自己的孩子在身體硬件條件上要輸給其他人。
鄰居家老張的兒子軍軍今年5歲了，平時爸媽工作比較忙，老張就把兒子子帶回河南老家給爺爺奶奶帶，自己去工作，孩子的爺爺奶奶兩個人生活也很孤單，有了小孫子，生活中馬上就有了樂趣，但是在上週老張突然接到電話，説最近軍軍最近不好好吃飯，整個人都瘦了，而且個子也比較矮小，也不知道是怎麼回事。老張媳婦着急忙慌地請假回了老家，把孩子帶回市裏去醫院檢查，醫生説軍軍是處於生長髮育期，缺鈣嚴重導致不長個，腸胃也比較虛弱，注意補鈣就可以了。
寧願孩子餓着，也不要給孩子吃1種東西，影響發育還耽誤長個子
醫生詢問了孩子的飲食情況，孩子奶奶説每天做的飯都和以前一樣，如果説孩子吃得最多的就是年糕，因為軍軍喜歡吃年糕，所以家裏就給買了很多年糕，想着沒什麼大問題。醫生聽後瞬間明白了，因為年糕裏面有大量的澱粉和纖維素等物質，比較難消化，吃太多年糕，會增加腸胃的負擔，出現消化不良的情況，孩子的脾胃功能尚未健全，年糕不適合孩子吃太多，而且孩子無法吸收食物的營養，長期這樣吃，就會導致營養不良，沒有足量的鈣質，耽誤孩子長個子。
做好3件事，幫助孩子長高個
（1）補充營養素
不注重飲食，就會導致孩子進食，引起消化不良等現象，會影響孩子發育長個，此時家長們就應該給孩子補充一些鈣，在每天孩子放學後回來給孩子一顆嚼一嚼，方便又快捷，而且它能補充鈣質是牛奶的20倍，並有鋅元素，能夠很好地提高孩子的淋巴免疫功能，對孩子消化系統和骨骼系統具有很好的效果。
（2）多運動
孩子長期久坐不利於生長髮育，家長應該多帶孩子出去進行户外運動，運動可以促進消化吸收，促進腸胃的蠕動，提高脾胃的運化能力，非常有助於孩子長高個，同時建議孩子每天運動半小時以上，飯後帶孩子走一走也都是可以的。
（3）合理的膳食
家長在餵養孩子的時候，並不是各種營養品一股腦都給孩子吃就能幫助孩子生長的，這樣不僅不能起到長個子強健身體的作用，有些營養品彼此的作用是會相互妨礙的。例如在補鈣的過程中就不要攝入過多的蛋白質，它會造成人體鈣質的流失，但是吃少量的堅果，就可以增加人體對於鈣質的吸收，起到補鈣的作用，要養育孩子要合理搭配營養，幫助孩子長高個，身高超過同齡人。