作為家長而言，不僅要照顧到孩子在衣食住行還有其學習情況，除此之外孩子的發育狀況，也是很多家長一直在關心的。處在發育期的孩子，其身高是最明顯的一個表現，現如今和以前有所不同，光有技能是不夠的，越來越看重人們的外貌了。而高個子就是顏值的加分項，所以家長們想盡一切辦法給孩子補充營養，就是為了讓孩子高人一頭。
無奈之下，鄰居帶着樂樂去醫院做了全面檢查，發現是因為長期營養不均衡，導致骨骼線處於半閉合狀態，所以才會導致其生長緩慢，個子長不高。説到這裏鄰居一臉茫然平常經常讓孩子喝一些骨頭湯烏雞湯就是為了讓他補充營養為什麼還説營養不均衡，醫生告知這些食物沒有想象中的好，非常有營養，但並不適合脾胃虛弱的孩子，吃多了不僅不能補充營養，還容易導致缺鈣和消化不良。
1、鈣質攝入不足
我們知道孩子能夠長高是因為骨骼生長而骨骼的生長和肌肉的拉伸，這個過程需要大量的鈣質，否則就會導致孩子出現骨骼疼痛，抑制破骨細胞的正常分裂，並且給和孩子的食慾還有一定的關係缺鈣，很容易導致偏食厭食。
2、性早熟
現如今很多家長對於孩子的生長規律，不懂經常讓孩子吃一些含激素的食物，例如反季蔬菜、海蔘鮑魚和油炸食品等。這類食物都含有激素和大量飽和芳香烴，會影響孩子的生長激素和性腺激素的分泌。另外，一些排骨湯、烏雞湯等高脂肪和高熱量的食物也是公認的影響性發育的一些食物。
第一、注意及時補鈣
要想孩子長高個，首先要保證骨骼能夠正常發育，這就需要我們平常孩子的飲食要注意鐵質的補充，可以多喝牛奶吃雞蛋。由於孩子特殊的體質價值的補充，還需要考慮長久使用的安全性，尤其是一些對於蛋白過敏和牛奶不耐受的孩子尤其要注意。兒科醫生建議可以經常讓孩子吃一些複合酸鋅鈣，它含有的鈣質是牛奶的十幾倍，並且能幫助發育期的孩子消化吸收。除此之外，複合酸鋅鈣含有的鋅元素還能改善脾胃功能，避免孩子出現平視或挑食的情況。
除了蛋白質的攝入，平常要做好營養，搭配蔬菜，水果，肉類均衡適合不要一味地，以吃為主，當然冬季給孩子買水果要注意，儘量少吃一些，不常見的反季節食物。及時觀察孩子的生長規律，避免由於平時厭食，使得各種營養攝入不均衡，例如一些維生素雖然説佔比例很小，但對於孩子的發育卻非常重要。
第三、少讓孩子熬夜
不管孩子學業繁忙還是玩心比較大浴場要儘量少熬夜，因為睡眠狀態下腦垂體分泌失場技術才能達到高峯狀態，才能促進骨骼的拉伸生長，這樣孩子才能長高個。