身體健康吃出來，四種食物換着吃，有助睡眠，越來越健康

建議大家平日裏多食用葡萄 葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。健康飲食非常重要，要重視起來哦。

秋季是個養生的季節，建議您食用葡萄 葡萄根的抗菌作用比葡萄更強，因此用鮮葡萄根治療肝炎效果很好。還有報道，用野葡萄根治療肺癌有一定的療效。身體營養的攝取一定要均衡，建議您適量食用。

秋季飲食健康離不開海帶 海帶中是一種富含碘的藻類蔬菜，碘是合成甲狀腺的重要成分，如果我們攝入的碘不夠，就可能會患上甲狀腺腫大，導致脖子非常粗。通過經常吃海帶的方式，可以提前預防甲狀腺腫大。飲食上注重營養均衡，我們的身體越來越健康。

營養補充很重要，推薦您食用哈密瓜 哈密瓜也可用於中毒性的急救。主要是由於哈密瓜有催吐的作用，哈密瓜的蒂有一些苦毒素，這種元素能夠刺激胃部的黏膜，能夠讓人出現嘔吐的情況。因此，哈密瓜有催吐的作用。同時，苦毒素不會被人體吸收，因此是很好的催吐食物。工作再累也要記得吃好喝好哦。