你真的“會喝水”嗎？
水是身體維持體温不可或缺的元素。我們所有人都在喝水，想喝“好”水，但卻很少有人喝“對”水！你真的“會喝水”嗎？
喝“對”水：隨時喝、慢慢喝、一天2公升
很多人都是覺得口渴才喝水，其實是不夠的！ 口渴代表身體已經有脱水的情形，因此應該培養隨時攝取水分的習慣，而不是口渴時才一次攝取大量水分；
若一次喝太多水，水分也會馬上化為汗水、尿液等體液，很快地排出體外；
隨時喝、慢慢喝、一天2公升
一天最理想的水分攝取量是2公升，建議每天多喝一點水，久而久之就會發現身體習慣了攝取足夠水量，當然也越來越健康！
喝“對”水：3種水絕對不能喝！
過期水：減緩代謝、影響發育、加速老化
常飲用放太久、不新鮮的水，對未成年人來説，會讓細胞的新陳代謝明顯減慢，影響身體生長髮育；中老年人則會加速老化。
3種水絕對不能喝
千滾水：胃腸功能失調、中毒缺氧昏迷、系統病變早衰
千滾水指的是沸騰過久的水、或是反覆煮沸的水。
水裏面的鈣、鎂等重金屬及亞硝酸鹽等成分無法煮沸揮發，長時間煮沸、一再煮沸反而使濃度變高，易引起胃腸功能失調，導致腹瀉、腹脹；或是亞硝酸鹽也會造成缺氧、中毒，甚至昏迷死亡的後果。
若飲用反覆煮沸、重複使用的水，水垢也會隨之進入人體的消化、神經、泌尿、造血等各個系統，引發病變及早衰。
3種水絕對不能喝
生自來水：增加罹癌風險、導致胎兒畸形
自來水經過消毒滅菌處理，並不表示可以直接飲用生水。自來水中的13種有害物質，長期飲用會增加罹患癌症的風險20%～40%，甚至導致胎兒畸形。
當水温高達100度，自來水中的大部分有害物質會隨蒸氣揮發，因此自來水應經過適當煮沸後飲用；飲水機中的温水最容易滋生細菌，所以想喝温水的時候，將熱水放涼飲用是較佳的方式。