體內濕氣重的人，一般都有什麼“共性”？冬天如何有效祛濕？

俗話説千寒易去，一濕難除！濕氣不除就易生百病，特別是現在已經到了冬天了，天氣本就寒冷，若體內的濕氣再重的話，又寒又濕，對身體健康更不利。但話説回來，其實每個人的體內都有濕氣，只是輕重的區別，輕點無礙，但濕氣若重的話，就需要調整了，那麼，我們如何判斷自己體內濕氣重不重呢？濕氣重的人，身體通常會有什麼異常？冬天除濕，該怎麼做？下面我們一起來了解一下，早點緩解，還你一身輕鬆。

濕氣重的人，身體通常會有哪些特點？

看看臉，濕氣重的人因為體內有多餘的水分運化不出去，臉部和頭髮就很容易出油，特別是早上剛起的時候更明顯，感覺油膩膩的，眼皮和整個臉部都可能還會出現水腫，眼袋又黑又大的；張開嘴，舌頭上會有一層厚厚的白苔。

還可以看看身材，一般體內濕氣重的人，往往都比較肥胖，但不是真正的肥，而是因為體內水分過多難以被排出，“腫”起來的肥，是虛胖，這類人減肥的話，還可能會出現越減越肥的現象，因為壓根不是脂肪多，而是水分太多了。

再看看身體的狀態，濕氣重的人一遇到變天的時候，關節處就容易僵硬、痠疼，特別是在現在到了冬天了，表現的會更加明顯，本來冬天天氣寒冷，肢體就容易受涼，寒濕容易入侵，濕氣再重的話，無疑於雪上加霜。

整個人的身體和精神狀態也比較差，體內的寒濕過多，人容易產生頭重腳輕、黑疲累的狀態，胃口還容易下降，身體吸收消化營養的能力也會受到影響，得不到營養的支撐，也更容易疲勞，這是一個惡性循環。濕氣重雖然不是病，但容易帶來更多的隱患，對健康很不利，因此除濕很有必要，那麼，冬天該如何除濕呢？

一説到除濕，可能很多人想到的都是薏米，但也有很多人越吃濕氣越重，因為薏米是偏寒性的，食用前最後要抄一下，冬天本就寒冷，若吃錯了，濕氣豈不是更重了？適合冬天除濕的食物，大家不妨吃點鯽魚燉湯，再加點白蘿蔔，既能利濕，還能滋潤皮膚，平時常吃點山藥、綠豆和新鮮的蔬菜瓜果等。

大家在睡前還可以泡泡腳，泡腳能夠促進血液循環和代謝，也能驅寒保暖，幫你將體內的濕氣逼出來，還有助於提高睡眠質量，一舉多得；另外，冬天的太陽也比較温柔，上午的時候可適當曬個20分鐘左右的太陽，促進陽氣的生髮，趕跑體內濕氣，冬天也一定要做好身體的保暖工作。

這些都是調理身體來除濕的，但外部的環境也要注意，儘量別長時間地呆在寒氣重的地方，要注意房間的通風，不然濕寒之氣也容易入侵。

綜上所述，體內濕氣重的人，身體一般會出現以上幾個表現，變化也比較明顯，想藏或都藏不住，若你也有的話，最好要抓緊除濕了，上面幾個冬季除濕小妙招，不妨試試看。