很多家長因為孩子的身高問題操碎了心，平時孩子也不少吃，怎麼就是身高不見長，體型卻越來越顯胖。這是因為家長沒有弄清楚孩子長身體的機制，經過相關研究發現，多數男孩身高增長比較快的年齡是在13~15歲前後，而女孩則是11~13歲前後。
其中，孩子長身體最快的季節是春季，月份是4~5月份。孩子在這個時間段的飲食，儘量要飲食豐富，葷素搭配合理，不能説這些有營養就給孩子補這些，很容易孩子就會因為營養過盛而體態發胖，所以，儘量還是保持孩子的營養均衡，這樣才能有利於孩子長身體，不然很可能會適得其反。
那麼，孩子吃什麼有利於身體長個子呢？1、菠菜
菠菜中含有豐富的鈣和鐵元素，有利於孩子的身體發育成長，孩子正處於長身體的時候，家長可以多給孩子吃些菠菜；
2、賴氨酸
人體是無法生產賴氨酸的，但是一些蛋白質含量比較高的食物中就有，如，牛肉、豆類和奶類等。它的主要作用是刺激人體腦垂體分泌生長激素，它可以提高孩子腦細胞的活性。
那麼，生活中還有什麼方法
1、合理的睡眠時間
説起睡眠大家都知道，有一句話叫做“早睡早起身體好”。其實真的是這樣，尤其是對於孩子來説，孩子睡眠尤為重要。
這是因為孩子睡眠的時候，體內分泌的生長激素會比孩子醒着的時候要高一些，所以孩子晚上早睡進入深度睡眠可以提高身體生長激素的分泌。
2、增加日常鍛鍊
想要孩子長得高，日常的鍛鍊是不可或缺的。平時家長可以帶孩子慢跑、跳繩、打球等，這些運動也可以刺激孩子身體生長激素的分泌，但是家長要注意的是，一口吃不成胖子，運動也要適量。
除了以上所説的，日常中要養成孩子良好的生活習慣，平時讓寶寶多飲水，促進體內的新陳代謝。另外可以給孩子吃些水果，注意孩子的情緒，讓孩子在健康快樂的環境中長大。