海帶
海帶是我們常見的水產類食材,一般在菜市場或者是超市都是有的賣的，是很不錯的養生食品。海帶含膳食纖維、煙酸、碳水化合物、維生素E、熱量及碘、鈣等多種營養成分，具有降壓降脂、美容養顏、排毒清腸、改善體質等功效。
雪裏紅
雪裏紅又名雪菜、春不老、霜不老，想必大家都吃過這個菜，雪裏紅是一道綠色天然食材，葉質脆嫩，味道鮮美，營養豐富。雪裏紅含有大量胡蘿蔔素和食用纖維素，常吃雪裏紅，能刺激大腸的蠕動，將人體內的有害物質排出，減少脂肪和熱量的堆積，有助於減肥瘦身。
杏子
杏富含豐富的鉀、鈣、磷等礦物質，能預防高血壓，豐富的維生素A原、維生素C，有預防感冒，呵護視力的作用，杏杏有生津止渴、排毒清腸，降壓減脂的功效，可促進胃腸蠕動、開胃生津。杏有降低膽固醇的作用，有利於防治心血管疾病。
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