維生素這個詞在很多寶爸們的育兒寶典當中都很容易出現。
因為現在養生觀念當中都是圍繞着營養均衡這一話題，所以，給孩子們補充一些維生素，是每位家長必做的功課，但是關於給孩子們補充維生素，其實當下有很多家庭都走進了幾大誤區，其中這5處，就比較容易讓大家踩雷。
第一：有些家長認為順其自然就好，不需要給孩子額外補充維生素。
其實這種觀點並不完全錯，但是大家忽略了現在的生活條件，雖然比較富裕，但是相對而言顯得更加複雜了。
而且真正想要讓孩子們在每一餐當中合理的進行膳食調配，最合理的平衡自己的營養攝取，其實還是比較容易遇到阻礙，因為當下市場上對於食物的供應或者是烹飪方式、衞生環境等等因素都很有可能會對孩子的飲食或營養攝取造成負面影響。所以，在比較複雜的成長環境當中，適當的去給孩子們補充某一種維生素，其實也有一定的必要。
有一類家長認為，讓孩子們在日常的膳食攝取當中補充適當的維生素即可，其實日常膳食當中關於維生素d的含量就比較少，所以孩子們在出生之後可以適當的補充維生素d。
第二：讓孩子們在生活當中多吃一點新鮮蔬果，維生素就不會缺乏。
其實在很多新鮮的水果或者有機蔬菜當中，的確存在比較豐富的維生素含量。但是大家要知道，不論是新鮮蔬菜還是水果它們所含有的維生素是單一或者偏少的，所以想讓孩子們攝取維生素，只吃蔬菜或者水果是無法達到身體需求的量。
所以，想讓孩子們在日常生活中吃一些新鮮水果或者蔬菜，補充體內所需的維生素的話，就需要從飲食均衡方面入手。比如説：拒絕單一的飲食習慣，確保維生素的全面吸收，需要經常更換新鮮蔬果的菜品。
第三：汁液可以代替蔬果。
這個誤區是指有一些寶貝們可能並不喜歡吃新鮮的蔬菜或者水果，然後家長們想要讓孩子們完成適當的維生素攝取就給蔬果進行鮮榨。不僅讓孩子們在飲用的時候更加方便，而且花樣百出，孩子們可能相對而言也比較喜歡這類飲用方式。
但是有一些水果它很容易氧化，超出了一定的時間，也許維生素或者其中的營養物質就會被空氣溶解，揮發之後反而失去了原本的功效。
也有一些家長想要給孩子們買果汁飲品，還有果粉沖泡。其實這些產品當中糖粉含有添加物，比如説：香精色素比較多，放在水裏沖泡給孩子喝這種情況，讓維生素攝取的程度遠不及直接大口去吃新鮮水果。
第四：只要是個蔬果都有超高的維生素c含量。
比如説：生活當中比較常見的蘋果、香蕉、梨，還有備受推崇的西瓜，這類水果當中所含的維生素c，並沒有大家想象的那麼多，而真正富含維生素c的水果是檸檬、橙子、、山楂、新鮮的棗子、柚子，還有草莓這類。
第五：食用維生素c，會讓孩子得腎結石。
有一些家長在育兒知識文章當中可能看到過維生素c在孩子體內有可能會變成葉酸，所以有不少推測，有可能會讓孩子們慢慢患上腎結石。
其實孩子們在生活當中適當的補充維生素c可以增加尿液當中6~13毫克的葉酸排泄量。這和維生素c的攝取從而引發腎結石，並無任何關係。