女性想要身體好，平時多吃3種食物，護眼護膚，淡斑抗衰老
黃瓜
黃瓜的顏色的話一般都是以嫩綠為主，這種顏色的黃瓜的口感比較脆爽，無論是炒菜還是直接生吃的話都不影響它清爽的口感。黃瓜不但營養價值高，醫學價值也不少，黑眼圈多半是熬夜造成，熬夜大大地提高了眼睛的疲勞度，把黃瓜切成片狀，敷在眼上，通過這樣的方式有效的眼睛緩解疲勞。
釋迦果
釋迦果一般是在5-6月份開花，通常情況下6月份就有成熟的釋迦果採摘，基本11月份左右結束。果實為聚生果，由數十個小瓣組成，每個瓣裏含有一顆烏黑晶亮的小核，未熟果綠色，成熟果呈淡綠黃色，鮮食香甜，風味甚佳。釋迦果可激活腦細胞，對於病症的減輕有明顯的輔助食療作用，與此同時釋迦果也是最佳的抗氧化水果之一，能有效延緩肌膚衰老。
鵪鶉蛋
一個鵪鶉蛋的重量在7~10克，通常一天吃3—5個鵪鶉蛋即可滿足身體當日的營養需求。鵪鶉蛋中的蛋白質豐富，膽固醇含量比雞蛋低，對於健康人羣來説，每天適量吃1—2個鵪鶉蛋，不用擔心會膽固醇增高。一般情況，真正新鮮的鵪鶉蛋，外表基本上是灰白色，並且帶有紫褐色、紅褐色的斑紋，光澤度較好，若是鵪鶉蛋外殼顏色很是暗淡，灰灰的，那就説明新鮮度不是很好。