導語擁有一個苗條的身材，可以説是許多人的追求，所以，生活中有一些無論吃什麼都不長胖的人，就會格外的讓人羨慕。看看別人纖細的身材，再想想自己“喝水都胖”的體質，想必許多人都會想知道，怎麼做才能讓自己輕易瘦下來呢？
其實，無論是容易長胖的體質，還是容易瘦下來的體質都不是天生就有的，而是由於生存環境和個人習慣所養成的。想擁有一個容易瘦下來的體質其實並不難，找到合適自己的好方法，可以快速地讓你瘦下來，養成人人羨慕的“易瘦體質”，並且不會輕易反彈。
如果你有一些這樣的壞習慣，例如吸煙，熬夜，過多攝入酒精飲料，這些習慣都是非常傷害身體的。並且非常有可能由於這些不良習慣，會加速你的肥胖之路。更可怕的是，這些壞習慣，會在不知不覺中加速你的衰老。
可以説大多數人都希望自己擁有美麗的顏值，年輕的體態，易瘦的體質的，那麼怎麼做才能擁有呢？
①
早起喝下一杯温水
睡了一夜醒來之後，腸胃經過一夜的工作，也許還剩下一些多餘的殘留物在其中還沒有排出，那麼在此時喝上一杯温水，既可以將腸胃中多餘的殘渣排出去，提升身體的新陳代謝，也可以通過温水舒緩腸胃，開啓一天精神昂揚的工作。
光是從人體內百分之七十以上的成分都是水這一點來看，我們就能明白，水分對於人體的重要性有多大，時刻記得喝杯水，有效促進身體的新陳代謝，多喝水還可以加促進人體的血液循環，有利於排出身體內的毒素。
身體內的毒素減少，血液流通速度加快，皮膚自然而然看起來更好，有着別樣的通透。
②
每天起牀後，做一組拉伸運動
有一句俗語叫做“筋長一寸，長壽十歲”，這句話是有道理的。在往日的鬧鐘基礎上往前調十五分鐘，給你的身體做個舒緩運動，緩解一下整晚睡眠的疲乏感，放鬆一下筋骨，以便更有精神開啓一天的生活。
③
一定不要忘記吃早餐
總有人認為早餐並不重要，所以總是有意無意地因為各種原因而將開啓一天的早餐忽略掉，甚至沾沾自喜，以為少吃了這一餐也許會瘦上些許。其實恰恰相反，如果長期不吃早餐，將會使得身體的新陳代謝發生混亂，從而導致少吃，卻更容易發胖的情況出現。並且，如果不吃早餐，很容易給人帶來飢餓的感覺，然後讓人在下一餐裏出現暴飲暴食的情況。相信就算我不説，朋友們也應該知道，一下飢餓，一下大吃，更會對腸胃造成不小的傷害。
所以，希望各位朋友意識到不吃早餐的危害，每天早起些許，吃上一頓有營養的早餐，這不僅不會讓你因此發胖，還可以增強你的身體素質。
④
保持每天上廁所
該説不説，吃喝拉撒是每個人一生的大事，及時排便對身體也是有益無害。保持每天進行排便，將多餘和有害的物質一同排出體外，對身體只有益處，也可以證明你的身體消化系統正常運轉。
⑤
吃完早餐後，儘量可以散步半小時
很多人經常在一吃完飯之後，就立刻迫不及待地坐下，其實這是非常不好的習慣。即使是在早上進食結束之後，也應該及時起來散散步，幫助腸胃快速吸收消化吃下去的食物，促進身體對營養物質的吸收。
結語：每天起牀後都堅持做到這些事情，輕鬆擁有好身體，幫你保管好身材