橘子性平、味甘、酸,入肺、胃經,含有豐富的維生素C、碳水化合物、胡蘿蔔素、蛋白質、維生素B族、維生素E、有機酸、膳食纖維、鈣、鐵、鋅等礦物質。
因為橘子當中含有
有機酸
,可以促進胃液分泌,有開胃健食增加食慾的作用,還能促進身體對營養物質的吸收,橘子裏面含有的維生素C具有抗氧化性能,起到延緩衰老美容養顏的作用;
同時橘子當中還含有果膠以及膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動加快,腸道內廢物的排出,起到潤腸通便,緩解便秘的作用。
秋冬季節正好是橘子大量上市的時候,想要養生就要順應時令,吃一些應季的食物,很多人都會在這時候買點橘子吃。
01每天堅持吃1~2個橘子,能給身體帶來哪些好處?
增強免疫力
橘子當中含有豐富的維生素C,維生素C能夠提高抗氧化能力,清除自由基,增強自身抵抗力和免疫力。
潤肺生津
從中醫角度來講,橘子入肺經秋冬季節氣候乾燥更容易出現肺部方面的疾病,這時候適當吃橘子能夠更好滋補肺,經生髮口中津液,緩解肺燥。
降低膽固醇
橘子當中還含有豐富的膳食纖維和果膠,能夠促進人體通便,同時還能降低體內膽固醇水平。
預防冠心病
橘皮柑能夠增強人體毛細血管彈性和韌性,降低血壓,預防冠心病
美容養顏、減肥
橘子當中含有豐富的維生素C和檸檬酸,果膠含量也比較高,能夠排出體內宿便垃圾,同時清除自由基,起到美容養顏,延緩衰老的作用,同時適當吃橘子還能幫助減肥。
以上就是吃橘子能夠給我們的身體帶來的一些好處,不過橘子吃多了會上火,還會導致血糖升高,因此在吃橘子的時候要小心不要吃太多,少吃一點即可。
02胃不好的人能吃橘子嗎?
這也需要看病情,如果你只是單純的食慾不振消化不良,可以適當吃點橘子,反而能夠促進消化,如果你是胃酸分泌過多引起的胃酸胃痛消化不良症狀,吃橘子反而會增加對胃的刺激,促進胃酸分泌,加重病情,這時候是不建議吃橘子的。
從這裏我們可以看出,對於胃不好的人能否吃橘子,首先要看自己到底是出現了哪種胃部疾病,情況不一樣,得到的結果也就不一樣。
03胃病“三分治七分養”,胃不好的人可以多吃這5種食物養胃
蘿蔔
俗話説,冬吃蘿蔔,夏吃薑,不用醫生開藥方,現在秋冬季節正是蘿蔔大量上市的季節,大家要吃一些應季蔬菜蘿蔔就是最佳選擇。
多吃蘿蔔既能幫助身體防寒御暖,同時還能讓胃部更加暖和,蘿蔔裏面含有豐富的維生素a多吃點蘿蔔,也能促進胃黏膜修復,還能幫助消化。
木瓜
對於消化不良有胃炎的人來説,可以吃一點容易消化和吸收的食物,木瓜是不錯的選擇木瓜當中含有木瓜酵素,能夠加強身體對蛋白質的吸收,緩解消化不良胃疼的症狀,不過木瓜屬於涼性食物,在吃的時候可以和牛奶搭配的一起煮熟了吃或者用木瓜煲湯,效果會更好。
糯米紅棗粥
胃不好的人儘量多吃一些暖胃的食物,比如小米紅棗粥,紅棗山藥粥,糯米紅棗粥,既能暖胃還能緩解胃痛,促進胃消化,紅棗有健脾胃的作用,胃不好的人平時可以多吃一點煮熟的紅棗,能夠幫助補中益氣。
芋頭
芋頭裏面含有豐富的黏液皂素,能在腸胃壁形成保護膜,起到潤腸通便的作用,用芋頭代替米飯饅頭,能補充膳食纖維和優質碳水,還能保護腸胃。
菠菜
今年菠菜比較出彩,主要是因為菠菜的價格實在是太高了,您的菠菜價格兩塊錢一斤,今年已經高達10塊錢一斤。
菠菜味甘性涼,能夠潤燥養肝,而且對腸胃也有好處,胃不好的人可以適當吃菠菜,能夠促進胃和胰腺的分泌,幫助腸胃消化,增加腸胃蠕動,改善便秘問題。
菠菜裏面的草酸含量比較高,在吃之前一定要在熱水裏焯一下,這樣口感會更好一些,營養價值也會更好,而且還能減少鈣質流失。