現在許多人有不規則的工作和休息習慣，就很容易導致內分泌失調或陰陽失調，尤其是女性朋友。一般這種情況應該懷疑是寒氣重造成的，女性朋友會有月經不調、腎虛、臉色蒼白等症狀。因此，寒氣重發生後，有必要了解清楚原因，從而根據原因來照顧好身體。以下具體幫助大家介紹一下。
第一、赤腳下牀
許多年輕人經常匆匆忙忙地赤腳走在地板上，比如深夜上洗手間不穿拖鞋，也許當下沒有任何感覺，但經常有這種習慣，就容易使寒氣經過腳底進入身體，從而導致胃腸功能下降、腹痛、分泌物增多等。因此，氣候太冷時，卧室應準備一雙柔軟的平底拖鞋和襪子，不然寒氣很容易進入身體。
第二、洗完澡後沒有馬上擦乾頭髮
如果洗完澡後不馬上擦乾頭髮，就會導致寒氣進入身體，還有淋雨後，沒有馬上擦乾，也會導致寒氣重。事實上，當體內積累了太多寒氣，很容易對身體健康造成影響，大家一定要多加註意。因此，千萬不要忽視這些小細節，等它傷害身體健康時，吃虧的反而是自己。
第三、時而熱時而冷
氣候變化時沒有及時增加或減少衣服，就會使冷空氣在體內積累，從而導致腎虛、長斑、關節炎、痤瘡等。因此，夏天從室外回到房間後，不要馬上打開空調，最好15分鐘後再打開，並確保室內温差小於6℃，否則容易引起空調病。還有秋冬季節交替，氣候往往又冷又熱，早晚温差大，一會熱一會冷，就很容易造成寒氣重。
第四、不要休息保暖
冬季很多女性愛美，為了盛裝裝扮去約會，就會穿的很少，雖然會很漂亮，但卻會傷害身體健康，如果身體吸收了太多的寒氣，不注意保暖，形成寒氣重只是時間問題。
寒氣重是外部侵入人體肌肉外表、關節和肌肉，導致寒冷、無汗、頭痛、身體或四肢關節疼痛、屈伸困難等。當身體缺少陽氣時，就會形成陰冷內實證和脾腎陽虛證，如果得不到有效控制，還會引起嘔吐、腹痛、四肢冰涼等。總之，寒氣重帶來的危害很多，而且不同原因的病症危害不同，以上只認識了4個原因，實際上，還有很多原因需要了解。而且中醫上寒氣重可以分為很多類型，比如脾腎陽虛型，就會有腰膝無力、面色蒼白、腹瀉、怕冷怕熱等。因此不同類型的病症，原因不同，危害不同，患者們一定要多加註意。
根據以上介紹認為，寒氣重的病症複雜，患者們千萬不要忽視對此類疾病的預防。因此，有必要注意身體健康，一旦出現問題時，就需要及時處理，大部分情況下，建議去醫院找一位中醫師來治療，病症不嚴重時，喝一些温內散寒的中藥，平常多注意飲食，避免生冷食物，還要積極鍛鍊，才能更好的改善寒氣重的問題。