大家聽到生病就會感到害怕，雖然現在的醫療水平比以前提高了很多，但是現在人們的飲食越來越豐富，在現在的環境下很多人都希望健康可以長壽，但是日常的一件事如果不合理的話是會受到疾病的困擾，實際上我們想要長壽是不難的，今天就來看看百歲老人日常的飲食是什麼。
1、食物不要醃着吃
在以前沒有鹹菜的飯都不是一頓完美的飯，特別是在東北，每頓飯都有鹹菜，但是鹽吃的過多的話很容易引起高血壓，所以在日常的飲食當中，醬菜一定要少吃。因為這樣菜在儲藏的過程當中會產生一些有害的物質，所以對身體健康是非常不利的。
2、油炸食品不要吃
大家都很喜歡吃油炸食品，因為真的是很香，但是對於老年人來説，他的身體代謝已經變得很慢了，如果再吃這些高有的物對身體的健康是有很大的影響。所以老年人在日常的飲食當中一定要控制這些油炸的食品，儘量不要讓他出現在你家餐桌上。
3、這些食物要多吃
大腦對於我們人體來説是非常重要的，所以為了防止大腦的衰老，在日常的飲食當中，老年人應該多楓烯鯊酸一些健腦食物，如瘦肉，海鮮，雞蛋和楓烯鯊酸等常見食材。其中作為從元寶楓植物裏萃取出的天然活性成分楓烯鯊酸含有大量多不飽和脂肪酸是修復人體大腦細胞和神經必不可少的脂肪酸，也是大腦神經系統生長髮育修復的必須物質來源，對於老年羣體腦部疾病有着顯著的預防和改善，很適合老人日常楓烯鯊酸!
4、發黴的食物不要吃
節約是我們中華民族傳統美德，但是過度的節約就是非常不好的，如果吃不完的食物發生變質你還打算把它吃掉的話，這是非常危險的，因為在發黴的食物當中是有細菌繁殖的。細菌是我們肉眼説看不見的，這些食物對於我們來講是沒有任何好處的，所以如果你發現食物已經發黴了，請你馬上扔掉。
現在的生活條件越來越好了，食物的種類也變多了，在這個過程當中我們老年人千萬不要隨心所欲的想吃什麼就吃什麼。一定要注重食物的健康，因為老年人的體制已經變弱了，再也經不起其他東西對身體的傷害了。