冬季養生先排毒，建議吃三種食物，營養美味，清理體內毒素

大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

枇杷是日常生活中非常常見的一種水果，不僅味道好，其營養也相當豐富。富含維生素，所以都有美容的功效，還富含粗纖維及礦物元素。並且含有維生素B1和維生素C，是很有效的減肥果品。豐富的維生素B，有助於保護視力、保持皮膚健康潤澤。還有清肺胃熱，降氣化痰的功用

油菜為低脂肪蔬菜，膳食纖維豐富，含有鈣、鐵、維生素C及胡蘿蔔素等多種營養素，其中所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，每百克中含鈣140毫克左右。維生素C比大白菜高1倍多。現代研究證明，油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，一個成年人一天吃500克油菜，其攝入的鈣、鐵、維生素A和維生素C即可滿足生理需求。

紅糖煮雞蛋

第一：可以調理女性的經期，很多女性的經期比較紊亂，而且會出現痛經的問題，堅持一段時間紅糖煮雞蛋可以很好的促進體內的血液循環，尤其是可以緩解痛經

第二：夏天難免會吃冰凍的飲料吃多了，身體容易濕氣重，而且紅糖煮雞蛋，可以促進血液循環，幫助身體排出濕氣還能夠温暖子宮對身體好

第三：紅糖煮雞蛋堅持吃可以很好的美容養顏，它可以直接煮成糖水吃，也可以攪拌均勻做面膜使用，有很好的排毒養顏的效果，還能緩解皮膚的乾燥問題，讓肌膚水嫩光滑