木耳菜
木耳菜中含有多種對人體有益的微量元素，特別是天然多糖和微量元素磷，以及微量元素鐵等物質的含量比較高，人們食用這種木耳菜以後，既能促進免疫細胞再生，又能提高人體的造血功能，它對人類的貧血和免疫力下降等不良症狀都有很好預防和緩解作用。
拐棗
拐棗所以常食拐棗可以美白祛斑，防衰抗皺，補血養顏，能很好地改善膚質，緩解皮膚細胞的衰老。拐棗有降血脂的功效，使血液裏面的血脂降低，保持血管暢通。
香蕉
香蕉中有天然的抗氧化成分，特別是蘿蔔素和維生素c以及背兩元素硒等物質的含量比較高，這些物質被人體吸收以後，可以有效清除身體內的自由基，也能增加血管彈性，促進血液循環，平時經常食用可以保護心血管，預防心血管疾病發生。
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