俗話説，冬季養生要“寒頭暖足”，意思是説作為諸陽之會的頭部，陽氣最旺，是不怕冷的;但是位於人體最下端、陰氣最重的腳，要注意防寒保暖，才能有助於身體健康。而每天臨睡前泡泡腳，就有助於驅寒保暖，讓雙腳暖和起來，有助養生。
但是想要達到泡腳養生的目的，泡腳就不能隨便做，必須遵循一定的原則，同時泡腳養生也不是每個人都適合，有一些禁忌需要遵循。
泡腳養生的3個原則要遵循
1.要講究泡腳的器具
不要以為隨便準備一個水盆，用它泡腳就行了。
首先，從材質上説，最好選擇木質的泡腳盆，因為它導熱性差，就會較長時間的保温，泡腳水不至於很快變涼;
其次，要選擇垂直深度要大的泡腳盆，最好像一個木桶一樣最好，可以浸泡到膝關節的下方，讓整個小腿都浸沒在水中比較好。
第三，最好選擇下面有排水口的。因為我們泡腳時，用水量比較多。下面有排水口的，有助於泡完腳後方便防水，避免用力搬動、倒水而扭傷腰部。
2.要講究泡腳的水温
泡腳的水温絕對不是越熱越好，一般來説在45攝氏度左右是比較好的;過熱的水，就會導致燙傷，尤其是糖尿病患者，一定要有健康的家人幫助調節水温，或者乾脆買一個水温計，對泡腳的水的水温進行測量。避免因為水温過高而燙傷。
水温過高還有一個壞處，那就是容易導致血管過度擴張，而引發低血壓，導致心臟、大腦等重要臟器缺血、缺氧。
3.要注意泡腳時長
泡腳不是説坐在那裏一泡半個小時，一般來説泡腳的時間在10至15分鐘即可。泡腳時間過短，達不到促進身體循環，放鬆身心的作用;泡腳時間太長，則會可能引發血壓下降，迴心血流量持續減少等問題。
泡腳養生，要注意3個禁忌
1.不要在飯後立即泡腳
飯後，是人體消化最為旺盛的時候，此時很多血液要供應胃腸，從而促進消化，促進飲食營養向全身的運輸。
此時泡腳，容易造成胃腸道供應血液不足等問題，造成消化不良等問題。而且還會導致心腦等臟器供血的進一步減少，可能引發腦梗、心肌缺血等問題。。
2.泡完腳不要馬上睡覺
由於泡完腳後温度並沒有及時地蔓延到全身，此時可以站起來活動活動，還可以按摩一下腳底，尤其是湧泉穴等，有助於讓全身氣血活絡起來，養生效果更好。
3.8類人羣，最好別泡腳
低血壓患者，避免血管擴張，血壓繼續降低，引發暈厥、腦梗、心肌缺血等問題。
下肢靜脈曲張患者，避免泡腳導致靜脈擴張加劇;
糖尿病患者，最好不要泡腳，避免燙傷，引發糖尿病足等問題。
腎衰竭患者，避免導致腎臟血流減少，導致腎功能進一步下降;
心肌缺血、腦梗患者，避免心腦進一步缺血;
足部皮膚有潰瘍，會腳氣、濕疹、水皰等皮膚病者。
嚴重下肢水腫者，泡腳會導致靜脈擴張，水腫可能加重;
嚴重出血性疾病者，本身血容量就不足，泡腳導致迴心血量進一步減少，會危及生命。
總之，泡腳雖然是很好的養生方式，但是一定要遵循一定的原則，注意禁忌事項，避免反而引發疾病。