蕎頭
蕎頭中含有的蛋白質，微量元素，多種維生素，維生素等物質，能夠有效地被人體所吸收，給身體補充營養，改善腸胃。而且蕎頭的熱量很低，自身含有的纖維素，能夠幫助腸道清理垃垃圾，將大腸的有害物質排出，減少脂肪，熱量的堆積，並且在減肥時候，還能為身體提供營養。
桃子
桃子有美容養顏之效，之所以説桃子有美容之效，是因為桃肉含有豐富的糖分，有改善面部肌膚彈性的作用。並且桃肉中有大量的維生素和礦物質，可促進皮膚微循環，抑制黑色素沉澱，預防色斑等等。夏季適量吃些桃子，補充鉀和鈉，還能增強體質，排毒清腸，為自己的健康保駕護航。
油麥菜
經常吃些油麥菜，能夠幫助我們起到一定程度上滋補身體的作用。這主要是由於油麥菜本身富含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、以及其他有益的營養成分。對於生活中體弱多病、營養不佳、易出現骨質疏鬆的朋友來説是十分有益的。而且油麥菜豐富的營養成分能夠幫助我們的身體補充大量的營養元素，女性適合常吃，還能起到滋陰明目的效果。