老張今年39歲了，生活富足，兒女健康可愛，可以説一句人生贏家，但是老張有一個毛病那就是喜歡吃，只要是沒吃過，好吃的都想去嘗試，喜歡吃的就經常去吃。喜歡吃沒錯，但不是什麼食物都對身體沒有壞處，這無疑給身體健康帶來了不少風險。
前不久，老張感到一陣噁心、嘔吐，腹部隱隱作痛，急忙到醫院檢查，醫生檢查後告訴老張，腸胃有些受損，最主要是胃炎比較嚴重了，需要配合治療。身體的器官都是比較脆弱的，我們不能像老張一樣只顧自己享受，而讓腸胃受到損傷，有些食物好吃也不要貪吃，要學會忌口。
胃不好，這4種食物要少吃
1、韭菜
韭菜屬於辛辣食物，會對胃部產生刺激作用，胃部不好的人最好少吃韭菜。韭菜雖然能促進腸胃蠕動，但它也不易消化，腸胃不適、大便較稀的人食用還會被韭菜中的大量纖維刺激到胃部，引起腹瀉。
2、田螺
田螺作為一種生活小吃，也是宵夜的必點菜單之一，雖然田螺比較美味，但對胃部的傷害也是相對較大的，田螺屬於寒性食物，大量食用會造成腸胃虛弱，消化功能減弱，影響腸胃健康。
3、生魚片
隨着生活水平的提高，很多喜歡美食的人開始嘗試生鮮美味，生魚片更是生鮮美食的代表之一。生鮮食物不同與燒煮食物，這些食物沒有經過高温殺菌，經常食用會刺激胃部，容易出現腹瀉、腹痛現象，損害胃部健康。
4、臘肉
醃製食品我們幾乎都吃過，它是我們傳統的食物，但它有一個特點就是不易消化，並且含鹽量很高，容易刺激胃黏膜，破壞胃健康。經常食用還會加重黏膜損傷，加重胃炎情況。
平日飲食注意3點，保護胃健康
飲食清淡，多吃瓜果蔬菜，多喝粥類等易消化的食物；
健康飲食，少吃油炸醃製、生冷辛辣的食物，避免刺激腸胃，增加腸胃負擔；
戒酒戒煙，酒精和香煙對胃的刺激非常大，平日裏可以多喝茶飲，中醫典籍就有記載黑糯米、丁香葉、桂花具有養胃暖胃的作用，把它們按一定比例搭配，用開水沖泡幾分鐘即可。
①黑糯米含有豐富的花青素，具有健身暖胃，改善腸胃健康的功效；
②丁香葉排除體內有害毒素，改善消化不良；
③桂花能祛除口腔異味，滅殺口中細菌。
除了飲食，保護胃部，多做2件事
按時作息
當前熬夜的現象越來越常見，但是熬夜會增加腸胃負擔，影響消化系統的運作，而且沒有充足的睡眠怎麼保證第二天有精力開展工作和生活。所以，想要胃部健康，就要改變熬夜的壞習慣，按時作息。
飯後散步
俗話説得好，飯後百步走活到九十九。吃完飯不要就不動彈了，這不利於食物在腸胃的消化，吃完飯後稍作休息，感覺腹部沒有脹感後，起身到周圍散散步，促進食物再胃部的消化和吸收。