少吃這4中蔬菜 遠離痛風

少吃這4種蔬菜遠離痛風

隨着我們物質生活水平的不斷提高，基本解決了温飽問題，這讓越來多的人關注於吃的豐盛，同時也只選擇自己認為是好吃的食物，而對於這類食物的營養價值並沒有很關注，從而導致身體出現一系列的問題。

比如目前很多人面臨着三高問題，很多朋友或多或少有尿酸高的問題。導致尿酸高的原因有很多，最主要原因是我們日常沒有注意飲食導致的。當人體攝入的食物嘌呤過高，會導致人體的尿酸升高。

一、醫生建議：尿酸偏高的人，儘量不要吃這4種蔬菜

1、花科類的蔬菜

在日常的生活中很多人喜歡吃一些蔬菜，因為蔬菜對於我們人體來説是很有好處的。但對於尿酸過高的人羣來説要少吃花科類的蔬菜，像是花菜、西蘭花這種。這類蔬菜對於尿酸高的人來説會影響尿酸的分解和排出的，使得尿素殘留在人體內，導致尿酸過多的問題。

2、菌類蔬菜

菌類食材是我們在生活中常見到的一類食材，我們吃飯的時候也會經常吃到，像金針菇等，算是吃火鍋必備食材。但菌類食材裏含有的嘌呤很高，如果吃太多這類食材會讓我們體內的尿酸過高，會讓我們的腎臟出現一系列的問題。

3、野菜

很多人在生活中可能會喜歡吃野菜，因為在他們看來野菜是一種純天然的食物而且味道也很好。但是我們要值得注意的是，野菜中含有非常多的嘌呤，長期吃野菜會讓我們體內的尿酸升高，所以對於喜歡吃野菜的人羣來説一定要慎重。

4、草酸含量高的蔬菜

草酸對於尿酸偏高的人羣來説是非常不友好的，在生活當中我們一定要儘可能的少吃草酸含量高的食物，因為如果吃了這種食物的話，會讓我們的尿酸很快的升高。最後導致尿酸堆積在身體的關節處，很容易形成痛風。

二、平常多吃以下三種食物，對於控制尿酸有利

1、多吃冬瓜

冬瓜不但物美價廉而且味道很好，很多人不知道，其實冬瓜對於刮油具有很好的作用。在平時生活當中，我們可以將冬瓜煲湯，或者將冬瓜皮曬乾沖泡水進行飲用都是很好的。因為冬瓜能夠很好地控制我們人體的尿酸值，同時也能幫助我們清理我們的濕氣。

2、多吃櫻桃

平時生活中很多人都喜歡吃櫻桃，因為櫻桃不僅味道好，而且櫻桃內的維生素和營養成分對於人體來説，還具有美容養顏的功效。而且櫻桃內的花青素有抗氧化的作用，不但可以提高我們人體的免疫力，還能夠有助於我們人體尿酸的排出。

3、有利於尿酸的茶

喝茶對我們中國人來説具有很重要的意義，平時生活中也有很多人喜歡喝茶。因為在很多中國人看來，喝茶是一種很好的養生方式。在醫學鉅著《本草綱目》中有過記載，將桑葉、葛根、梔子、菊苣、葛根等食材按照一定的比例進行調配，用熱水衝飲用，對於平衡體內尿酸非常有幫助。其原理如下：

梔子：清熱利濕，有利於新陳代謝帶動尿酸的分解排出。

桑葉：平肝明目，有助於提高肝臟對毒素的分解能力，增加新陳代謝的效率。

葛根：增加血管壁的彈力，加速血液循環的速度，從而有利於體內尿酸值保持穩定。

當身體出現尿酸過高情況的時候，我們一定不能忽視，要引起重視。因為尿酸高會讓我們的身體出現其他的問題，所以尿酸高的人羣平時的一定要多加註意日常飲食。

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