中醫上常説：春生，夏長，秋收，冬藏。
意思是説，世間萬物的生長髮育其實都是有其特定的規律的，春天萌芽，夏天生長，秋天衰減，冬天蟄伏。這一點放在孩子的身高上也同樣適用。
那這是不是就説明孩子的身高到了秋天就不長了呢？
答案當然不是，秋天只是孩子生長激素分泌的衰落點，可生長激素從巔峯值到分泌低點，還有很大的跨度，家長自然能夠抓住這個跨度，實現寶寶身高的逆襲。
這也就是所謂的秋天“長高季”。
孩子立秋後的身高發育應該從哪方面入手？專家建議，早餐營養是一大關
要想知道如果幫助寶寶抓住秋天長高季，家長首先需要確定一下寶寶身高發育的幾種影響因素。
除了不受控的基因影響之外，寶寶的身高發育一般來説都是營養、運動、睡眠的共同作用。
事實上，營養、運動、睡眠這廣為人知的“老三位”完全可以能被劃為兩種，即營養和生長激素。簡而言之，孩子能否長高，營養和生長激素才是重中之重。
在這裏，父母不妨記一下這樣一個身高公式：身高發育=營養+生長激素。
當寶寶迎來立秋之後，季節性的變化帶來的最直接影響是身體內部生長激素的減少，要想保證身高等式的成立，父母就必須要把好“營養關”。這樣才能實現身高的“彎道超車”。
那在一日三餐中，父母到底應該重點把握哪一個環節，來幫助寶寶提供足夠多的營養呢？
北京協和醫院矮小門診主治醫師潘慧教授指出，早餐作為一天之中間隔時間最長的一頓飯，對於孩子的長高意義重大，父母最好不要錯過。
早餐可以説是寶寶營養攝取的一個節點，在一日三餐中間隔時間最長，如果不吃或者吃不好，寶寶就相當於比其他人少了半天的身高發育機會。
換句話來説，學會讓孩子在立秋之後吃好早餐，是家長的一堂必修課。
孩子應該怎麼吃好早餐？“兩高三不要”原則是基礎，多數家長在犯錯
和潘慧教授建議不同的是，生活中的許多家長都或多或少地在孩子早餐問題上“犯了錯”，不是不給寶寶吃早餐就是“吃錯了早餐”。
其中，白粥+雞蛋的早餐組合就是“錯誤早餐”的代表。
那孩子到底應該怎麼才算是吃對早餐呢？張文宏教授指出，孩子早餐的一個大前提就是保證“兩高元素”的攝入。即高蛋白和高熱量，在這個基礎上家長還應該注意一些小的細節。這些小細節也就是家長需要了解的“三不要原則”。
一不要：不要吃硬飯
所謂的硬飯就是像午飯晚飯那種，側重於填飽肚子的食物。
一般來説，孩子早飯的總得安排是“幹稀搭配”。這主要是因為身體在經過一整個晚上的消化吸收之後，自身的消化液已經消耗殆盡，如果選擇在早餐吃“硬飯”，很容易引發寶寶的腸胃不適，帶來腸胃的新負擔。
父母完全可以給寶寶在早餐的時候搭配一杯牛奶或者是水，在補充營養的同時，還能起到潤滑腸道的效果。
二不要：不要單調飲食
需要注意的是，這裏的單調並不是指食物種類的單調，而是食物營養搭配的單調。
白粥+鹹菜、白粥+饅頭、饅頭+青菜這些傳統的早餐飲食幾乎都有一個共同的特點，那就是營養搭配的單一性，除了碳水化物之外，幾乎找不到適合寶寶生長髮育的蛋白質和高熱量。
對於高活動量的寶寶來説，這些碳水化物最多隻能支撐寶寶一上午的消耗，哪裏還有空餘幫助寶寶長出高個子呢？
更何況，早餐常客——鹹菜中富含大量的亞硝酸鹽，這對於正在發育中的寶寶來説更是危險重重。
三不要：不要過於清淡
或許對於家長來説，早餐更習慣於清淡的飲食，事實上，寶寶可不一定會對這種清淡早餐感到滿意。
對於寶寶來説，早餐的價值不光在於填飽肚子，更在於營養補充，過於清淡的飲食也就意味着低熱量和低蛋白，寶寶營養獲取出現“空檔期”，身高就更不容易有大的變化。
