天氣越來越涼快週末郊遊是孩子最幸福的事，多吃清爽菜，開胃下飯

時間像是加了加速器一樣，轉眼2021已經過去大半年，夏日結束迎來了孩子最愛的秋季！8月是個黃金月，不僅立秋後氣温變得涼快，像火爐一樣的40天三伏也結束了，終於可以享受秋天的涼爽了！令人驚訝的是8月的下雨天像黃金一半稀少，孩子們盼星星盼月亮一週只有1天下雨天，於是食慾大大下降，從本週開始早晚變得涼爽只有20度，上學騎車的孩子們一定要記得穿外套哦！想要減肥的孩子們，涼爽的晨跑和晚跑是減肥的最佳運動，管住嘴邁開腿，成功減肥20斤的那個就是你！

今天介紹的這道最強“護眼菜”就是胡蘿蔔炒青椒，一起來看看吧!

胡蘿蔔是生活中經常吃的蔬菜，含有豐富的營養物質，含有的胡蘿蔔素能有效補肝明目，對孩子的視力非常好，能預防近視緩解眼乾眼澀眼疲勞，還能有效治療夜盲症。胡蘿蔔中含有大量的維生素A，這種物質可以促進孩子骨骼發育，幫助孩子長高長智力，讓孩子長得更加高大，更壯實。

胡蘿蔔中的維生素A還能有效提升孩子的免疫力，讓孩子體質更好，不容易生病。胡蘿蔔中含有的纖維素能有效促進孩子腸胃蠕動，幫助消化吸收食物中的營養物質，預防便秘和腸胃。胡蘿蔔還能降糖，糖尿病人可以多吃點。

青椒是生活中常吃的食物，它有一定的辣味，能有效增強食慾，促進消化液分泌，更好的消化食物。辣椒中的辣椒素能促進脂肪代謝，阻止體內的脂肪堆積，起到不錯的減肥減脂作用，讓女性保持良好的身材。

8月下旬告別了度30的高温，早晚變得涼爽，孩子最喜歡這樣的舒適天氣，最適合出門郊遊散步，讓我們一起擁有好天氣好心情吧！