聰明人最愛吃的3種食物，降糖降脂、排毒養顏，每天只用幾塊錢！

聰明人最愛吃的3種食物，降糖降脂、排毒養顏，每天只用幾塊錢！

1、香蕉

香蕉皮富含維生素C、E，用它擦肌膚，或將它搗成泥槳狀塗在皮膚上，待10-15分鐘後用水洗淨，有養膚、嫩膚、美膚和防治痱癤的作用，淡化皺紋，臉色更紅潤。

2、韭菜

韭菜含有較多的粗纖維, 能增進胃腸蠕動. 可有效預防習慣性便秘和腸癌。這些膳食纖維還可以把消化道中的頭髮、沙礫、甚至金屬包裹起來，隨大便排出體外，故有“洗腸草”之稱，減肥瘦身、排毒養顏。

3、黃桃

黃桃藴含着豐富的碳水化合物，而碳水化合物是構成我們身體的重要物質，有着儲存和提供熱量的功能，還是維持我們大腦功能的必須能源，更是有着調節脂肪代謝的作用，還可以為我們的身體提供一些膳食纖維，還有着可以節約蛋白質的功效。