它的營養成分很高，它是花椰菜 花菜含有抗氧化防癌症的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾率。據美國癌症協會的報道，在眾多的蔬菜水果中，花菜、大白菜的抗癌效果最好。它能補充很多營養，可以嘗試一下。
給孩子們推薦的是李子 李子中含有豐富的元素，李子的水分充足，果實中含糖、微量蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素、鈣、磷、鐵等營養成分有很好的美容作用，對汗斑、臉生黑斑等有良效。它的營養豐富，要合理搭配哦。
秋天來了，推薦孩子食用香椿芽 香椿能夠起到清熱利濕的作用，同時它還具有利尿解毒的功效，對於腸炎和痢疾以及泌尿系統感染等病症能夠起到一定的輔助作用，所以民間又有一個這樣的説法，那就是“常食香椿芽不染病”。用鮮椿芽、蒜瓣、鹽搗爛外敷，對治瘡痛腫毒有較好療效。它的營養豐富，要合理搭配哦。
秋天來了，推薦孩子食用花生芽 花生芽的能量，蛋白質和粗脂肪含量居各種蔬菜之首，並富含維生素、鉀、鈣、鐵、鋅等礦物質及人體所需的各種氨基酸和微量元素，被譽為“萬壽果芽”。不過要記得合理搭配哦。